Musculation...

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samedi 10 mars 2012
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19 octobre 2017
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samedi 10 mars 2012
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19 octobre 2017
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Bonjour,
j'ai 14 ans et je fait de la musculation chaque soir depuis plus d'un ans !
Il y a 1 s'maine j'ai décidé d'arrêter de faire que des pompes (je fesait 45 pompes ) et j'ai décidé de faire un programme plus chargé :
-50 pompes/30 abdos/1 minute de gainage(un arrêt de 30 sec)/1minute 30 de gainage.
bien sure je suis pas là pour raconter ma vie mais pour poser des questions :
-es que c'est dangereux pour ma croissance ?
-es que c'est dangereux pour mon dos ?
-es que c'est un programme abusif ?

merci d'avance pour vos réponse

3 réponses

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mardi 6 mars 2012
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7 avril 2013
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Bonjour,
Sache d'abord que faire de la musculation trop tot n'est pas bon pour le bon développement de ton corps, parles en donc avec ton médecin.

Ton programme est "bien foutu". Si tu travaille que les bras et les abdo c'est toi qui voit, cependant je te conseille de muscler ton dos cela peu évité certain problème de la vie : ce n'est donc plus une question d'esthétique !

Voilà j'espère t'avoir aider un peu
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samedi 25 février 2012
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11 mars 2012
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Tout d'abord sache que la musculation ne retardera pas ta croissance (sauf à très très haute pratique ou l'on est sur de rien). Surtout, n'essaie pas de faire beaucoup mais essaie de le faire bien ! Ainsi tu n'auras pas de problèmes.
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ok merci beaucoup ^^ :p