Musculation, aidez moi
Résolu/Fermé
AmirOk
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 24 février 2012
Statut
Membre
Dernière intervention
24 février 2012
-
Modifié par AmirOk le 24/02/2012 à 00:34
samgunsjovirow Messages postés 40874 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 24 févr. 2012 à 12:14
samgunsjovirow Messages postés 40874 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 24 févr. 2012 à 12:14
A voir également:
- Musculation, aidez moi
- Steroide musculation - Guide
- Protéine musculation danger - Guide
- Electro musculation avis - Guide
- Seche musculation femme - Guide
- Bande elastique musculation - Guide
4 réponses
AmirOk
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 24 février 2012
Statut
Membre
Dernière intervention
24 février 2012
24 févr. 2012 à 12:06
24 févr. 2012 à 12:06
Sa donne vraiment a reflechir, merci. Mais quand tu dis 50 abdos, 50 pompes etc, je dois faire dirctement ou j'fais des repos? Et un repos de combien de temps? Merci, vraiment! C'est la reponse que j'attendais.
A toi de voir, moi au début je faisais des séries de 10, c'est vraiment peu mais au fil du temps ma capacité a bien augmenté et je peux maintenant faire des séries de 20 voire 30 sans problème. Donc fais-le en fonction de tes capacités ;)
La meilleur solution pour commencer c'est de faire tous les jours des séries d'abdos, de pompes et autres exercices qui ne nécessitent pas de matériel (plus pratique). Et surtout n'abandonne pas, si tu continue à ce rythme pendant une année tu verras tu changeras énormément.
Moi par exemple cela fait à peine un mois et demi que je fais tous les jours 50 abdos, 50 pompes, 50 tractions, ce n'est peut-etre pas énorme mais je peux te dire que j'observe déjà des changements, je suis passé du stade de mince à moyen je dirai.
Donc voilà il faut juste de la motivation et de la régularité et tu vas y arriver ;)
Moi par exemple cela fait à peine un mois et demi que je fais tous les jours 50 abdos, 50 pompes, 50 tractions, ce n'est peut-etre pas énorme mais je peux te dire que j'observe déjà des changements, je suis passé du stade de mince à moyen je dirai.
Donc voilà il faut juste de la motivation et de la régularité et tu vas y arriver ;)
samgunsjovirow
Messages postés
40874
Date d'inscription
samedi 3 mai 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
17 février 2023
4 354
24 févr. 2012 à 12:14
24 févr. 2012 à 12:14
Bonjour
Ce forum est consacré à la médecine, et non au sport. Pour les conseils en musculation, il est conseillé de vous tourner vers un forum plus spécialisé.
En attendant , votre message étant hors sujet sur santé-médecine, il doit être fermé.
Ce forum est consacré à la médecine, et non au sport. Pour les conseils en musculation, il est conseillé de vous tourner vers un forum plus spécialisé.
En attendant , votre message étant hors sujet sur santé-médecine, il doit être fermé.