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1 réponse
L'absortion de vitamine c booste la fabrication de collagène, qui fait une peau tonique et un beau teint. Tu peux donc manger des oranges, du citron, des kiwis, des pamplemousses (profites-en en hiver il y a pas mal d'agrumes) je te conseilles de prendre par exemple un pamplemousse au petit dej ou de presser des oranges... les choux, les épinards, les poivrons ou encore le persil et les fraises sont également riches en vitamine C
Il te faut aussi du bêtacarotène, qui permet de fabriquer de la vitamine a qui protège et renouvelle ta peau. tu la trouve dans les carottes, les abricots, les choux, les epinards
consomme aussi des pommes, des mangues et des oignons , riches en polyphénols.
Mange ensuite du poisson, riche en oméga 3, en vitamines a, b, b6 et b12 ainsi qu'en phosphore qui booste ton cerveau. Je te conseille le saumon, plein de bonnes graisses
en cas de petit creux, grignote des noix, noisettes, noix de cajou et des amandes: les fruits a coque sont pleins d'antioxydants et d'acides gras essentiels
les avocats sont aussi pleins de vitamine e et d'acides naturels. Tu sais sans doute qu'ils sont très utilisés en cosmétiques, et bien tu en tire aussi les bénéfices en les mangeant.
voilà donc en resumé, pour avoir une belle peau, fait le plein de vitamines et dis adieu a la malbouffe! je sais, c'est dur mais c'est comme ca. En prime tu seras en super forme, physique et intellectuelle. Tu auras aussi des cheveux plus doux et brillants
Enfin, petite astuce supplémentaire: fais une cure de thé vert. Il est très détoxifiant et nettoie ta peau en profondeur.
n'hésite pas a te faire divers masques naturels ou des gommages maisons pour retendre ta peau et la lisser. exemple:
-gommage bonne mine purifiant: 2 grosses cuil. à soupe de miel, quelques gouttes de jus de citron (jusqu'à obtenir une texture assez fluide mais pas trop) et deux cuil à café de sucre ou de gros sel
ou bien:
-gommage réhydratant: deux cuil à soupe d'huile d'olive et du gros sel.
-masque purifiant: écrase des fraises, ajoute qqs gouttes de jus de citron et laisse reposer 20 min
Ah, et un truc que je fais moi: la douche écossaise! finis chaque douche (chaude) par un jet d'eau glacée sur tout le corps, en insistant sur les zones ou ta peau a tendance à etre molle ou flasque (cou, genoux, fesses, poitrine)
c'est dur l'hiver mais les resultats sont surs. en plus l'eau froide permet de brûler des calories car le corps essaie de se réchauffer
bon après n'y reste pas 15 min non plus! juste une douchette d'eau bien froide!
tu verras au début c'est horrible mais en fait ca réveille et ca retend vraiment ta peau.
Il te faut aussi du bêtacarotène, qui permet de fabriquer de la vitamine a qui protège et renouvelle ta peau. tu la trouve dans les carottes, les abricots, les choux, les epinards
consomme aussi des pommes, des mangues et des oignons , riches en polyphénols.
Mange ensuite du poisson, riche en oméga 3, en vitamines a, b, b6 et b12 ainsi qu'en phosphore qui booste ton cerveau. Je te conseille le saumon, plein de bonnes graisses
en cas de petit creux, grignote des noix, noisettes, noix de cajou et des amandes: les fruits a coque sont pleins d'antioxydants et d'acides gras essentiels
les avocats sont aussi pleins de vitamine e et d'acides naturels. Tu sais sans doute qu'ils sont très utilisés en cosmétiques, et bien tu en tire aussi les bénéfices en les mangeant.
voilà donc en resumé, pour avoir une belle peau, fait le plein de vitamines et dis adieu a la malbouffe! je sais, c'est dur mais c'est comme ca. En prime tu seras en super forme, physique et intellectuelle. Tu auras aussi des cheveux plus doux et brillants
Enfin, petite astuce supplémentaire: fais une cure de thé vert. Il est très détoxifiant et nettoie ta peau en profondeur.
n'hésite pas a te faire divers masques naturels ou des gommages maisons pour retendre ta peau et la lisser. exemple:
-gommage bonne mine purifiant: 2 grosses cuil. à soupe de miel, quelques gouttes de jus de citron (jusqu'à obtenir une texture assez fluide mais pas trop) et deux cuil à café de sucre ou de gros sel
ou bien:
-gommage réhydratant: deux cuil à soupe d'huile d'olive et du gros sel.
-masque purifiant: écrase des fraises, ajoute qqs gouttes de jus de citron et laisse reposer 20 min
Ah, et un truc que je fais moi: la douche écossaise! finis chaque douche (chaude) par un jet d'eau glacée sur tout le corps, en insistant sur les zones ou ta peau a tendance à etre molle ou flasque (cou, genoux, fesses, poitrine)
c'est dur l'hiver mais les resultats sont surs. en plus l'eau froide permet de brûler des calories car le corps essaie de se réchauffer
bon après n'y reste pas 15 min non plus! juste une douchette d'eau bien froide!
tu verras au début c'est horrible mais en fait ca réveille et ca retend vraiment ta peau.
