Temps de sommeil

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 NweeL -
Salut à tous,
J'ai 16 ans, et pas nuit j'ai vraiment du mal à m'endormir, j'ai vraiment des grosses cernes
J'aimerais savoir combien de temps environ un adolescent de 16 ans à besoin de dormir ?
J'aimerais avoir une bonne hygiène de vie.
Merci de me répondre, c'est important pour moi.

5 réponses

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Salut, tu dois dormir environ 8h pour être au top. Le minimum on va dire que c'est 6h, mais si tu peux dormir un peu plus c'est mieux. Combien de temps dors-tu actuellement ?

Pour les cernes il existe des crèmes qui peuvent t'aider un peu.
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Actuellement, je suis à 4/5h de sommeil par jour, ce qui est très peu. Je me couche tôt vers 21h, mais le sommeil ne vient pas. Je suis tous le temps fatigué mais le sommeil ne vient pas. Le médecin m'a donné des cachets pour l'anxiété mais rien n'y fait. Merci pour les liens.
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Effectivement 4h par nuit à ton âge ce n'est pas raisonnable, tu es encore en croissance alors essaye de dormir plus, car sinon tu vas vraiment te fatiguer.
Mon problème dure depuis environ 5 mois, je n'ai eu aucun choc, aucun stress, je n'aime pas les jeux vidéos ou regarder la télévision, l'ordinateur je ne m'en sers que pour le lycée. Je n'arrive pas à trouver de solution.