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Je ne dort pas à 12 ans

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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 - Modifié par p.horde le 6/02/2012 à 21:48
 lucas mon <3 - 30 mars 2012 à 23:50
Bonjour, alors j'explique mon petit problème. En période scolaire le soir je ne suis pas fatiguée et donc je vais au lit vers 00h00 pour m'endormir vers 00h30 et me levé à 6h30 je trouve et comme j'ai vu beaucoup de sites dédiée au sommeil que je dors peu ! J'ai seulement 12 ans et presque 13. En ce moment je vais au lit un petit peu mais tout petit peu plus tôt à 23H pour m'endormir vers 23h30. Mais je me réveille quelque fois vers 5H et après arrive plus à dormir avant 6H et je me rendors juste une demi heure. Il y a des journées ou je vais être crevée ( comme à l'heure où j'écris ce message ) je suis fatiguée, mais je peux pas allez maintenant. Et je vais aussi avouez sans vous mentir que le soir j'aime bien profité de la télé ect et donc en ne voyant pas l'heure passer je vois qu'il est déjà 00h00. Bon je n'ai pas besoin de beaucoup de sommeil je trouve, c'est ce que ma mère me dit : " Il y a des gens qui ont besoin de sommeil beaucoup plus que d'autres . " Et ben moi pendant les vacances j'ai déjà fait quelques nuits blanches et j'étais pas fatiguée le lendemain avant 19H ! Ou même si je dors seulement 5H je vais pas être fatiguée ( ça dépends des jours comme je l'ai dis mais c'est rare ) donc pas beaucoup de sommeil me suffit. Mais je sais, que un peu plus serait l'idéal. Avez vous des conseils à me donnez ? Comment être fatigué ? A quelle heure doit-je dormir ? Comment m'endormir rapidement ? Des fois le soir je lis, ça m'endors mais pas très souvent. Je fais la DS dans le lit aussi ça m'endors pas mal. Même si ils disent que les portables, télévisions, ordinateurs et jeux électroniques sont à évitez avant de dormir moi ça m'endors quand même. Et je tiens également à préciser que je ne pratique pas de sport mais je danse presque tous les jours chez moi que ça soit seule ou avec Wii = Justdance. Voilà je pense avoir donner tout les éléments en ce qui concerne ce message. Et merci à ceux qui auront pris le temps de lire ce message, y répondre, m'aider et me conseiller. Bonne soirée ou journée !
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5 réponses

Réponse 1 / 5
iin2613
7 févr. 2012 à 00:22
Bonsoir, à l'âge de 12 ans j'étais comme toi, j'étais quelqu'un qui dormais très peu mais par le temps en prenant ce mauvais rythme, j'ai commencé à avoir des migraines à l'âge de 15ans. Donc j'ai cassé ce rythme et maintenant j'ai 18 ans et j'ai quelque migraines mais moins qu'avant. Je pratique une activité sportive régulière etc... je te conseille une chose s'est de diminuer l'ordinateur, un peu de TV etc.. prend surtout un livre =) A+ et bon courage..
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
18 févr. 2012 à 21:05
Tout d'abord excusez moi pour la réponse tardive, et merci de vos conseils ! C'est gentil. Si je vois que j'aurais aussi des migraines il faudra que je reprenne un rythme normal mais même maintenant sans migraines il faut que je le fasse mais j'y arrive pas, je suis pas fatiguée et tout.. Oui je fais sûrement trop de TV et un peu d'ordinateur aussi.. Et faudra que je pense à une activié sportive. Merci de votre conseil ! :)
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Lucas mon &lt;3
27 févr. 2012 à 00:43
Moi c'est pareil regarder demain c'est la rentrée scolaire et mon seul soucis est de savoir quand vais-je m'endormir parce que la il est 00h40 a l'heure ou je vous écris ce commentaire et je ne suis pas fatiguer du tout la je discute par smsavec mon petit copin. Que dois-je faire ???????
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
27 févr. 2012 à 12:35
Désolé comme je suis pareil que toi je peux pas te donner de conseils vu que moi aussi j'y arrive pas.. Mais moi je viens d'être en vacances donc je n'ai pas ce soucis là si j'arrive pas à dormir. :/
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lucas mon &lt;3
28 févr. 2012 à 23:16
moi je viens de reprendre les cours et en 5eme a 00h je ne dor pa je regarde un dvd en cachette sur mon lecteur dvd portable dans mon lit mezanine et je te jure c'est le top
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
2 mars 2012 à 12:23
ça t'endors la télé ? Moi non.. Je suis prise dans le film que du coup voilà :/
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Réponse 2 / 5
soraya80 Messages postés 14119 Date d'inscription samedi 4 juillet 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 8 avril 2014 2 270
6 févr. 2012 à 21:53
Bonsoir,

Tu devrais faire du sport après tes cours, footing ou vélo par exemple.

Il n'est pas bon de dormir si tard et plus encore de passer autant de temps devant la TV.
Un livre devrait être une occupation bien plus quotidienne que la Télévision.

Tes parents savent que tu t'endors si tard ?
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
18 févr. 2012 à 21:11
Excusez moi de la réponse tardive. Merci de vos conseils !

Oui il faudrait que je fasse un sport. Mais je suis timide donc c'est dur. Mais chez moi souvent en rentrant je danse seule un petit coup.

Oui je sais que la TV c'est pas bon avant d'allez dormir. Il faut que je diminue. :/

Oui des fois quand je lis dans mon lit je m'endors assez rapidement. Même la DS m'endors assez vite alors que c'est pas bon les effets TV, Jeux vidéos ect.

Oui ils le savent.. Dans ma famille on est tous un peu des " couches tard " certes, ils aimeraient que je dors plus tôt pour avoir plus de sommeil mais je suis pas fatiguée donc.. Même si je vais au lit vers 22h je serais pas fatiguée donc je m'endormirais à partir de 00h voir 00h30 quand je suis vraiment pas fatiguée. Mais je vais re chercher des conseils sur des sites et appliquez vos conseils. Merci beaucoup ! Bonne soirée.
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Réponse 3 / 5
mawiie_doudounne Messages postés 10 Date d'inscription mardi 10 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 9 février 2012
9 févr. 2012 à 11:04
bonjour: x3Manon06
je sais pas pour toi mes moi je trouve que ses peux tête de l'insomeni ce qui nes pas rare moi si je suis un peux comme toi malgrée que ses trais dur sur le sistaime la ses corecte t'est encor jeune mes plus tard si tu veux travailler va faloir que tu lute pour pas dormir ses plutot dificil alore moi je te conseille de boire de la tisane ver 8h 30 ce qui va te faire déconpraisser de ta journée ou si non un lait cheau mes ya pas grand monde qui aime le lait cheau ya aussi un truque de grand mête dormir dans des couverture chaude aussi aide souvent a bien dormir et aussi ce que je fesais résament a toun age tenir un joournal intime pour raconter comment ses passer ta journée moi je dort comme un bebe quand j'avais une couverture chaude et que j'écrivais mes journée en tout ka j'espaire t'avoir aider
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Réponse 4 / 5
^^Lucky luke^^ Messages postés 1808 Date d'inscription lundi 6 décembre 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 6 mai 2014 389
9 févr. 2012 à 12:17
Salut, je suis d'accord avec soraya, un peu de sport t'aidera à trouver le sommeil !
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
18 févr. 2012 à 21:11
Merci beaucoup. Je pense le faire oui, et désolée du temps de réponse et encore merci de votre conseil !
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x3Manon06 Messages postés 24 Date d'inscription vendredi 16 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2012 3
18 févr. 2012 à 21:02
Merci des conseils c'est très gentil ! J'aime pas trop la tisane, mais si ça peut m'aider à dormir mieux je le ferais. Car souvent en rentrant des cours je m'allonge 5 min vers 18h30 et je m'endors vu que je dors peu des fois m'endors qu'à 1h-1h30 .. En tout cas je vous remercie de votre répondre si vite ! Et excusez moi pour la réponse tardive.
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