remede au stressRésolu

Question

Bonjour,  

Premierment je ne sais si je suis sur le bon theme mais je pense que oui 

moi j"ai calcule mon taux de stress et c"est a 260 et la je me demande qu"est ce que je dois faire?et moi j"ai egarde le rubrique sur le stress et la de dans j"ai vu que certain signe apparait sur moi comme le boule dans la gorge,touble de sommeil,ctutte de cheuveux et pelliculle, regle irregulier...Est ce que c"est grave ou pas?Qu"est ce que je dois faire pour me destresse lol.Dois je consulter un doc ou pas mais la c"est la derniere chose que je dois faire car moi j"aime pas aller au doc plus precisement j"ai peur d"aller la bas. 

Merci bcp de votre aide

Koumii · Answer

Qu'est ce que tu entends par "calculer ton taux de stress" ? 
La première chose à faire et de déterminer les causes de ce stress: des problèmes familiaux ? Avec les cours ? De la timidité ? 
Je pense qu'il sera beaucoup plus facile de te répondre quand tu aura développé un peu le sujet :)

Koumii · Answer

Je pense que tu devrais essayer de consulter un médecin pour tous les symptômes de stress auxquels tu réponds, celui-ci pourra sûrement te prescrire un traitement adapté à ta situation. Je sais que ça te semble difficile, mais il faut que tu prennes sur toi et que tu te rendes compte que c'est nécessaire. 
Je te conseille également très fortement de parler te tes problèmes à une personne de confiance, voir, si tu pense que c'est nécessaire, à aller voir un psychologue.
Mais surtout, il faut que tu essaie de prendre du temps pour toi, de sortir, de pratiquer une activité que tu aimes (sport, cuisine, musique...). 
 J'espère de tout coeur pour toi qu'il ne s'agit que d'une mauvaise période à passer.

begonie · Answer

Bonjour.

Dans un premier temps, prend contact avec ton médecin pour un bilan de santé en général.

A travers ce que tu décris, on peut comprendre que tu as vécu plusieurs situations difficiles que tu n'arrives pas/plus à gérer.

Dans ces conditions c'est toujours mieux de se faire aider par un(e) professionnel(le) spécialisé(e) dans le domaine de la gestion du stress, si tes problèmes sont liés au stress.

Ces spécialistes peuvent t'accompagner et t'aider à identifier où se situent les problèmes et t'offrir des moyens pour apprendre à y faire face.

Un travail centré sur la gestion des problèmes (parfois mettre un peu de l'ordre dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle) et un travail centré sur la gestion des émotions ne peut qu'être bénéfique.

Demande à ton médecin qu'il t'oriente vers un(e) thérapeute reconnu(e) qui conviendra au mieux pour t'accompagner dans la gestion de tes problèmes.

Remede au stress

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