Remede au stress

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25 janvier 2012
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18 janvier 2022
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Bonjour,

Premierment je ne sais si je suis sur le bon theme mais je pense que oui

moi j"ai calcule mon taux de stress et c"est a 260 et la je me demande qu"est ce que je dois faire?et moi j"ai egarde le rubrique sur le stress et la de dans j"ai vu que certain signe apparait sur moi comme le boule dans la gorge,touble de sommeil,ctutte de cheuveux et pelliculle, regle irregulier...Est ce que c"est grave ou pas?Qu"est ce que je dois faire pour me destresse lol.Dois je consulter un doc ou pas mais la c"est la derniere chose que je dois faire car moi j"aime pas aller au doc plus precisement j"ai peur d"aller la bas.

Merci bcp de votre aide

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Qu'est ce que tu entends par "calculer ton taux de stress" ?
La première chose à faire et de déterminer les causes de ce stress: des problèmes familiaux ? Avec les cours ? De la timidité ?
Je pense qu'il sera beaucoup plus facile de te répondre quand tu aura développé un peu le sujet :)
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25 janvier 2012

l "anne dernier je me suis demnage 4 fois le dernier trimestre et la c pour le aison que dans mon travail c pas du out rose car mon ancien chef me manipule trop et j"ai peur d"elle jusqu"a aujourd"hui t quand je parle ce que j"ai vecu avec elle je pleur encore et avec ce job j"ai du me change bcp de mes habitudes et me demenager et lorsque je me suis demissionner de mon poste la encore mon chef m"a apelle 2 ou 3 fois et j"arrive pas a la repondre car je tremble de peur et puis un ami lui a repondu et c"est lui qui a dit que si jamais vous le arceller encore une fois on va poser un pleinte et depuis ma demission je me suis demenager 3 fois et a partir du moment ou j"ai travail avec cette persnne ma vie est devnu stressant et memem maintenant j"ai peur de mon ancien chef.
Problem familial.Mes parentse sont divorce quand j"etais 4ans et je vi avec ma mere depuis .Ma relation avec mon rien car il m"a bcp blesse il me cherche a me ontacter mais moije ne veux j"ai deja donne une chance mais il n" a pas changer.
L"anne dernier diasnt le premier trimestre je me suis separe de mon compagnon une relation qui a dure 3 ans et depuis ce moment la je n"ai plus confiance a un homme, je n"ai pas eu de vrai relation mais juste du sexe seulement.
Ma phobie pour le doc c"est que je ne sais depuis quand ou a quel qge j"ai eu cette phobie et je ne sais pas pourquoi aussi.
Merci de m"aider
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2 mars 2012
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Je pense que tu devrais essayer de consulter un médecin pour tous les symptômes de stress auxquels tu réponds, celui-ci pourra sûrement te prescrire un traitement adapté à ta situation. Je sais que ça te semble difficile, mais il faut que tu prennes sur toi et que tu te rendes compte que c'est nécessaire.
Je te conseille également très fortement de parler te tes problèmes à une personne de confiance, voir, si tu pense que c'est nécessaire, à aller voir un psychologue.
Mais surtout, il faut que tu essaie de prendre du temps pour toi, de sortir, de pratiquer une activité que tu aimes (sport, cuisine, musique...).
J'espère de tout coeur pour toi qu'il ne s'agit que d'une mauvaise période à passer.
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25 janvier 2012

merci bcp koumii
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18 janvier 2022
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Bonjour.

Dans un premier temps, prend contact avec ton médecin pour un bilan de santé en général.

A travers ce que tu décris, on peut comprendre que tu as vécu plusieurs situations difficiles que tu n'arrives pas/plus à gérer.

Dans ces conditions c'est toujours mieux de se faire aider par un(e) professionnel(le) spécialisé(e) dans le domaine de la gestion du stress, si tes problèmes sont liés au stress.

Ces spécialistes peuvent t'accompagner et t'aider à identifier où se situent les problèmes et t'offrir des moyens pour apprendre à y faire face.

Un travail centré sur la gestion des problèmes (parfois mettre un peu de l'ordre dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle) et un travail centré sur la gestion des émotions ne peut qu'être bénéfique.

Demande à ton médecin qu'il t'oriente vers un(e) thérapeute reconnu(e) qui conviendra au mieux pour t'accompagner dans la gestion de tes problèmes.
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25 janvier 2012

Bonjour
Merci bcp begonie!
bonne journee
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18 janvier 2022
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N'hésite pas de consulter.
Volontiers de tes nouvelles après. :)