Je commence a mangé mais a du mal a s'aréter

Résolu
Ma2m0iZeLle.L Messages postés 30 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
Quand je commence a manger j'ai beaucoup de mal a m'arréter
j'ai l'impression que mon estomac est un puit sans fond
depuis quelque temps je me met a grignoter
je ne sais plus quoi faire car je pese 56 kilos a 15 ans et je veux perdre un peu de ventre donc je ne sais pas comment arréter de mangé ou manger normalement ?
Merci de m'aider
Bon Soirée

1 réponse

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    respect ses 3 règles:
    =>manger de tous à tous les repas
    =>supprimer soda,sucrerie,grignotage
    =>bouger : faire une activité physique journalière
    ;=)
    et tu peux remplacer les "mauvais" grignotage par un fruit,verre d'eau,de jus de fruit,un produit laitier (yaourt,fromage blanc,..)
    ;=)
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    1. Ma2m0iZeLle.L Messages postés 30 Statut Membre 3
       
      les sucreri le soda etautre sont mes péché mignon et jai des probleme
      quand je suis triste je menge de la glace
      quand je suis en colere je boir bocoup de soda ou mange des sucrerie je veut bien respeter ces trois regle mais ca va etre dur
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    2. Ma2m0iZeLle.L Messages postés 30 Statut Membre 3
       
      et C'est normal que je fasse sa ?
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    3. Ma2m0iZeLle.L Messages postés 30 Statut Membre 3
       
      pour une activiter je veut bien mais je suis dans un bled pommer et ma mere ne veut pas que jaille faire du vélo avec des amie ou meme aller a la piscine ...
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      alors chacun a ses façons de réagir à ses émotions
      et pour le sport simplement aller faire une course à pied au lieu de prendre la voiture , monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur ou si tu fais le sport a l'école ses déjà pas mal
      ;=)
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    5. Ma2m0iZeLle.L Messages postés 30 Statut Membre 3
       
      Okey Mercii
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