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Je commence a mangé mais a du mal a s'aréter

Résolu
Ma2m0iZeLle.L Messages postés 27 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   - 17 déc. 2011 à 19:07
Bonjour,
Quand je commence a manger j'ai beaucoup de mal a m'arréter
j'ai l'impression que mon estomac est un puit sans fond
depuis quelque temps je me met a grignoter
je ne sais plus quoi faire car je pese 56 kilos a 15 ans et je veux perdre un peu de ventre donc je ne sais pas comment arréter de mangé ou manger normalement ?
Merci de m'aider
Bon Soirée
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 914
 
bonjour
respect ses 3 règles:
=>manger de tous à tous les repas
=>supprimer soda,sucrerie,grignotage
=>bouger : faire une activité physique journalière
;=)
et tu peux remplacer les "mauvais" grignotage par un fruit,verre d'eau,de jus de fruit,un produit laitier (yaourt,fromage blanc,..)
;=)
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Ma2m0iZeLle.L Messages postés 27 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
 
les sucreri le soda etautre sont mes péché mignon et jai des probleme
quand je suis triste je menge de la glace
quand je suis en colere je boir bocoup de soda ou mange des sucrerie je veut bien respeter ces trois regle mais ca va etre dur
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Ma2m0iZeLle.L Messages postés 27 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
 
et C'est normal que je fasse sa ?
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Ma2m0iZeLle.L Messages postés 27 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
 
pour une activiter je veut bien mais je suis dans un bled pommer et ma mere ne veut pas que jaille faire du vélo avec des amie ou meme aller a la piscine ...
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1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 914
 
alors chacun a ses façons de réagir à ses émotions
et pour le sport simplement aller faire une course à pied au lieu de prendre la voiture , monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur ou si tu fais le sport a l'école ses déjà pas mal
;=)
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Ma2m0iZeLle.L Messages postés 27 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
 
Okey Mercii
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