Douleur a la jambe

Bonjour, mon soucis est que quand des fois je tend ma jambe pour m'étirai dans mon lit j'ai très très mal, au point que sa me fait limite crier et sa ne passe pas du temps que j'ai pas plier ma jambe et la " lâcher " pour relaxer le muscle ( en dessous de mon genou ). Aujourd'hui j'ai eu mal sans étirai , seulement en bougent ( au dessus du genou )Pour info je fait beaucoup de sport, et de la musculation , j'ai 16 ans. Mange correctement mais niveau dormir je suis déséquilibre.