Déchirure musculaire

Bonjour, je fais de la compétition au tennis tennis et pendant un match j'ai santis une douleur au bas du dos , le lendemain , je n'avais mal que en me baissant , ou faisant des rotation avec le bassin ,le lendemain quand je me baissais je n'avais plus mal et les rotation non plus , j'avais mal que quelque fois ( en me levant mais c'est rare , en passant dans un endroit étroit , en portant un sac d'école) quand je vais au toilette je n'ais pas mal mais quand j'appuis sur sur la cote la plus basse mais partant de la colonne vertébrale
je sans une douleur très désagréable , mon père me dis que c'est une petite déchirure musculaire , votre avis? combien de temps sa va durer? sa fais maintenant 3 jours, help me et merci