Alimentation

Bonjour,
je suis enceinte d'environ 7 a 8 semaines, première écho(de datation) demain, je croise les doigts pour que ce soit bon car super peur d' un oeuf clair.
je me pose beaucoup de queston sur mon alimentation, qu'est ce que je ne doit pas manger? si quelqun pourrai m'éclairer???
je sais qu'il ne faut pas manger de fromage au lait cru,éviter la charcuterie. Si quelqun aurai une "liste" des aliments a éviter je serai ravis!!!
merci pour vos réponses