Complexée par une partie de mon corps

bonjour,j'ai 60 ans et je suis en depression pour dysmorphophobie,je suis tres complexée par mes mains,qui sont tres fripees et vieilles,je fais egalement de la phobie sociale,c'est tres dur a vivre au quotidien,que me conseillez vous pour me sentir mieux? je me devalorise,merci