Irritation la ou ca devrait pas

Bonjour, je suis une adolescente de 14ans je pratique le rugby depuis 2mois et samedi en faisant un entraînement je me suis pris un coup de crampon a l'entre jambe sachant que j'avais mes règles et depuis le lendemain j'ai des démangeaison et picotements assez fréquent et cela devient assez gênant vous auriez des solutions ?
Merci d'avance