Peut-on augmenter de taille apres ses 20ans?

Salut les ami(e)s
Je suis en 2ème année d'université, j'ai une corpulence mince et je fait environs 1m 62, la plus part de mes camarades de mon mon age ou encore moins de mon age me dépassent considerablement en taille. Ma taille me fait honte, j'ai du mal à m'afficher à des moments donné. Dite-moi si à mon âge l'ampleur de mon corps (grosseur et surtout la taille) peut augmenter. Si c'est encore possible donner moi des conseils (régime alimentaire, activités sportive ou autres.....) a adopter, si possible des interdits à evités pour accroitre ma grosseur et surtout ma taille.
Je serai dans l'attente de vos reponses. merci d'avance.