Mal au bras droit,epaule et entre omoplate

bonsoir,j ai tres mal au bras droit,epaule,entre omoplate,cou (cervicale),il y a 10 jours,j essaye de faire des massage avec voltarene,ca se calme 1 nuit et qapres ca revient,et moi je pense que ca vient de l ordinateur,je me sert que de la main droite,que faire?excluspour voire medecin,radio,kine,c est tres couteux pour moi,et je n ai pas de mutuelle; merci