Eviter la tendinite

Voila je suis musicien,guitariste, et depuis maintenant 2 mois j'ai une hernie (une boule) aux deux poignet, je précise que je n'ai pas mal à part quand je fais un effort mais ce n'est pas une grosse douleur. Mon médecin ma prescrit des anti inflammatoires et du gel (percutalgine) mais tous cela ne marche pas! J'en ai marre des médicaments,puis je commence sérieusement à péter les plombs de plus jouer de guitare. Help me

Je soigne actuellement une tendinite de l'épaule droite par la kiné. Les résultats sont bons après 8 séances sur 10. J'ai également de la physiothérapie.
Les exercices sont simples et à faire tous les jours chez soi. 2 jours chez le kiné qui pratique des massages.

Depuis 2 ans je souffre d'une tendinite de l'épaule des coudes et du poignet, j'ai fait du kiné de l'ostéo des infiltrations, j'ai changé de boulot mais rien à faire je souffre que faire ?

J'ai eu en 2003 une tendinite du bras droit suite au montage d'un meuble en kit. J'allais chez le kiné pour une autre chose et je lui en ai parlé.
Il m'a fait des massages aux ultras sons le bras dans une basine d'eau chaude, et la tendinite s'est envolée.

La seule chose à faire, c'est du repos et prendre des anti inflamatoire, il n'y a que ça à faire mais surtout du repos complet pour ton bras.

Le repos surtout, un anti-inflammatoire cutané, éviter les charges lourdes et les mauavaises positions. Je suis allée voir un ostéo pour mon genou, un vrai ostéo, qui m'a bien pris en charge. C'est cher, 55 euros, mais bon... C'est mieux que les infiltrations. Bon courage.

D'abord repos puis ultériueurement reprise progressive du tennis. Ensuite voir avec ton prof si ta technique est bonne, si ta raquette n'est pas trop \"lourde en tête\" (je peux t'expliquer comment savoir, en BAL perso, si tu le souhaites). Egalement, il existe de petits moyens pas trop coûteux : glisser à la base de la raquette dans le cordage un petit élément de caoutchouc qui limite les vibrations de la raquette (en vente dans les magasins de sport). Et aussi mettre à l'avant-bras, près du coude, un bracelet anti-vibrations (en vente en pharmacie). Après ça, tu es prête à devenir une championne, mais mollo ! Et ne pas forcer si l'on sent la douleur qui arrive.

Tu parles de cure de 10 jours de bol de riz nature, mais une cure tous les combiens? Une par mois, une fois par an ?

C'est probablement une tendinite du droit antérieur: alors il faut glacer, mettre des anti-inflammatoires en gel (en vente libre), faire des ultra-sons chez le kiné et arrêter transitoirement le foot (au moins 15 jours). Si ça persiste: docteur!

Cela fait un bon bout de temps que je joue au football,
J'ai une tendinite qui a fait son apparition au niveau de la hanche (entre la hanche et le fémur). Celle-ci fait son apparition à chaque tir.
Donnez moi une solution efficace et rapide.

Bonjour Henri,
Moi aussi j'ai utilisé les biocéramiques de la société GBO et c'est vrai qu'ils sont efficaces.

Eviter les régimes protéiniques, faire des étirements, faire des contrôles réguliers de sa dentition (tendinite baladeuse). Eviter les viandes après l'effort, quelques sucres pendant l'effort ça aide aussi.

Bonsoir,
Depuis 7 ans déjà, j'utilise un produit à base de biocéramique qui soulage beaucoup de douleurs. La société à qui j'achète ces produits a cette adresse e-mail: galzet.gbo@aliceadsl.fr
Essayez et comme moi, vous adopterez...

Il est important de comprendre pourquoi on a fait une tendinite: boire beaucoup avant, pendant et après l'effort. Soigner le moindre foyer infectieux dentaire (même indolore), arrêter de fumer.
Ensuite éventuellement corriger son geste technique ou son matériel technique (tennis: raquette trop lourde en tête), mettre des semelles orthopédiques (membres inférieurs), utiliser un bracelet anti tennis-elbow (coude).
Afin d'éviter les récidives de tendinites, s'échauffer avant l'effort, reprendre l'acivité PROGRESSIVEMENT, s'étirer après l'effort.
Les tendinites durent souvent longtemps; il faut de la patience.

Oui, bien sûr on peut essayer des tas de techniques plus ou moins éprouvées (homéo, phyto,réflexo, ostéo, aimants, guérisseur, rebouteux...) mais il faut d'abord être simple.
Une tendinite provient d'une surcharge mécanique au niveau d'un tendon ou d'un groupe de tendons, donc d'abord le repos de ce(s) tendon(s) est une condition nécessaire, bien que pas toujours suffisante: cela veut dire temporairement arrêter le tennis, la course, le bricolage.. et éventuellement porter une attelle 2 à 4 semaines jour et nuit; Puis utiliser des techniques anti-inflammatoires EPROUVEES: en gel, en comprimé, en infiltrations (à petites doses et en 2è intention), ultra-sons chez le kiné, voire ondes de choc (certains kinés ou médecins).

Je n' y croyais pas. Sur les conseils de mon pharmacien je prends chaque soir 3 granules de RUTA 5CH, cela fait deux semaines et je trouve que la douleur s'estompe!

J'ai eu moi même cette douleur au coude droit .
C'est grâce à l'etiopathie que j'ai recommencé le tennis.
Hélas, une consultation coûte 40 euros et n'est pas remboursé par la sécu. Dommage , car c'est vraiment efficace !

La médecine extrême-orientale vous le dirait: votre sang est acide.
Cure de 10 jours en ne mangeant que du riz rond complet (bio), cuit dans peu d'eau (que le riz va absorber) et au moment de manger, saupoudrez de gomasio (en magasin bio), aliment bien connu en orient pour sa faculté à enlever l'acidité du corps et vous mangez un petit bol de ça, 2 ou 3 fois par jour, en mâchant 100 fois chaque bouchée (manger vite produit une condition acide).
En dehors de ces petits repas (et pendant), buvez le moins possible (plus vous buvez, moins vous avez de sang, puisqu'il se dilue, et donc l'eau vous fragilise, ça entraîne une anémie).
Achetez des bandelettes pour tester votre pH (urines) en pharmacie et vous verrez, vos urines sont acides.
Si vous voulez soigner votre tennis-elbow par des pillules, à vous de voir. Votre alimentation, la vie du corps entier ne dépend que d'elle. La macrobiotique.

Depuis plus de trois mois je vis avec 1 orthèse à la main gauche jour et nuit. (soi-disant maladie de Quervain). J' essaie en ce moment l'ostéopathie. Quelqu'un a-t-il déjà eu des résultats? J'ai le moral en berne.