Prendre de la masse musculaire rapidement
Fermé
Bonjour,je suis assez maigre j'ai 13ans et je fais 160cm pour 41,2kgs je veux donc prendre du poids(de la masse musculaire plus exactement) le plus rapidement possible au niveau des abdos et des pectoraux sans gainers ou trucs du genre juste en m'exerçant.Je dispose juste de 2altères et comme tout le monde des bras si besoins^^.Mon objectif serait d'arriver d'ici novembre à 47kgs sachant que je grandis assez vite d'ici-là je devrait faire environ 165cm ce qui me ferait un imc normal...Toutes vous suggestions sont les bienvenues...
PS: Si besoin je dispose aussi d'une piscine dans ma résidence
PS: Si besoin je dispose aussi d'une piscine dans ma résidence
11 réponses
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Je sais mais là je suis vraiment maigre on voit mes côtes et j'aimerais vraiment être plus musclé pour plaire là jme trouve vraiment très maigre
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Faire un peu de sport
Manger équilibré
voici les conseils. -
Oulala, j'en ai aucune idée
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En gros je dois y aller molo?Est-ce que chaque jour 50pompes,50abdos et 100altères divisés en 3séries(matin,midi,soir) c'est trop ou pas?
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Oui maydo, je l'ai déjà dit mais aujourd'hui tous le monde veut aller plus vite que la musique... ;-)
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Bonjour,
Tu peux attendre son retour de congés ce n'est pas urgent.
De plus à 13 je ne vois pas trop quel conseil il pourra te donner à part de patienter, tu es loin d'avoir fini ta croissance et donc ton corps va se développer.
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Alors attends 2 semaines, c'est rien comparé a toute la vie que tu as devant toi...
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Mais il est en voyage pour 2semaines en ce moment...
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C'est vrai
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Tu devrais en parler avec ton médecin généraliste, il te donnera surement des conseils plus adaptés que sur le forum...
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Bonjour,
Tu n'es pas trop jeune pour penser a sa?
Ton corps a le temps d'évoluer encore... et donc de prendre du poids et du muscle
