Premières régle?

Bonjour,
Enfaite j'ai mes pertes blanche depuis 1 an et demie/2 ans et la je viens de voir que j'ai une tache brunatre dans ma culotte et je sais pas si ses mes première règles?
Et sinon est ce que je peut aller me baigner à la piscine? Si oui je ne met pas de tampon ni de cup je fait comment?