Douleur haut de sein .. Besoin de conseil

Bonjour,
J'ai une douleur au niveau du haut du sein gauche .. et quand je respire j'ai comme un pique .. je suis très stressse à l'idée d'avoir quelque chose de grave .. je me suis touché les seins et n'y trouve rien d'anormal par rapport à d'habitude .. et quand je suis seule je pleure beaucoup .. j'ai rendez vous au Medecin en début de semaine .. mais j'aimerai des conseils pour me calmer un peu