Déboîtement au niveau de l'épaule?

Bonjour,
J'ai 14 ans et il y a 1 jour de cela, pendant la séance de sport au collège, après m'être échauffé légèrement, je me chamaillais (pas méchamment) avec un gars, et j'ai fait un gros effort avec mon bras gauche pour lui pousser la tête en bas, après ça j'ai comme ressenti qu'un muscle/articulation sous mon épaule s'est déplacée et peut-être remise toute seule, je ne sais pas si c'est ce gars même qui m'a fait une clef de bras ou c'est moi qui ai fait un faux geste mais bref passons.
Je ne peux plus lever mon bras et le redescendre sans avoir une douleur insupportable, j'ai essayé de mettre du Synthol hier soir avant de me coucher, mais rien n'y fait.
Je voudrais savoir si c'est réellement un déboîtement de l'épaule (enfin pas exactement de l'épaule, en dessous de l'épaule de 10CM à peu près et du côté de mon dos, pas du torse), et comment y remédier rapidement, MERCI !