Transmission herpès vaginal

Bonjour,
J’ai été contaminée de l’herpes vaginal lors d’un rapport lesbien. Cette partenaire était donc porteuse saine du virus. Cependant je ne sais pas si la contamination s’est fait d’un herpès bucal en contact avec ma vulve où d’un contact sexuelle avec une porteuse de l’herpes genitale sans symptômes. J’ai donc quelques questions :
Sachant que je suis guérie depuis 1 mois (plus de lésions), dois-je obligatoirement avoir des rapports avec préservatifs même hors période de poussée ? Mon copain peut il me faire des cunilingus sans risque de transmission ? (Toujours hors période de poussée)
Merci pour votre réponse