Se muscler à 13 ans en étant en pleine croissance ?

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 Jules -
Bonjour , je voudrai savoir si c'est possible de se muscler sans problème à 13 ans en étant en pleine croissance .
50% des gens disent que la musculation ralentit la croissance et les autres disent que non , donc je voudrai savoir une bonne fois pour toute , j'ai vu que ils y avaient que les charges lourdes qui ralentit la croissance .

En gros ma question demande si la musculation ralentit la croissance ?

PS : je fait cette exercice tout les jours : https://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg
https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Je ne fait pas encore de traction mais je pense que c'est pour bientôt , et sinon aucun risque aussi avec les tractions ?

Merci d'avance

2 réponses

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Bonjour,

Pendant la croissance, ou en tout cas une bonne partie, il faut éviter tout ce qui est poids et machines. C'est ça qui peut poser des soucis de croissance. Les choses que tu peux faire c'est tous les exercices qui se font avec ton corps seul, comme les gainages, pompes, traction ... Tout ça avec modération évidemment.

Et fais du sport à côté ! Ce sera bien plus bénéfique car plus complet. Natation, course à pied, sport d'équipe ... tout ça ça entretient le corps en général et le coeur.
29
Merci

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Merci beaucoup car je me possait le même question çe matin et vous m'avez beaucoup aidé
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Merci ju88 pour ta réponse claire et net , je vais diminuer mon entraînement à 3 fois par semaine :)
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de rien ! :)