Maigrir renseignements
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begonie
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14 sept. 2017 à 19:10
14 sept. 2017 à 19:10
Bonjour.
Tu suis les conseils de la diététicienne depuis combien de temps ?
Tu suis les conseils de la diététicienne depuis combien de temps ?
Bonjour,
Si vous n'avez pas de résultat, c'est peut-être qu'il faut restreindre certains aliments en particulier:
- Les sucreries raffinées (biscuits, gâteaux, sodas, ...)
- Les produits animaux en particulier les produits laitiers
- Les féculents
Essayez de commencer par les sucreries, si vous ne voyez aucun résultat au bout de quelques semaines, commencer par réduire vos produits laitiers ou de les remplacer par des alternatives plus saine et moins impactantes sur votre glycémie. Si cela ne marche toujours pas, essayez de réduire les féculents ou de les remplacer également.
Ensuite, je vous conseille de privilégier les fruits, les légumes, les oléagineux, les graines si possible crue qui ont tous leur micronutriments.
Si vraiment, il ne se passe rien je vous conseille de faire du sport à côté, c'est à dire de faire une activité physique comme la marche à jeun le matin pour taper directement dans les réserves de graisses.
Et si après tout cela, il ne se passe rien, je vous conseille dans ce cas de faire du jeûne intermittent sur quelques semaines pour voir s'il y a des changements concrets.
En espérant vous avoir aidé, bien à vous.
Si vous n'avez pas de résultat, c'est peut-être qu'il faut restreindre certains aliments en particulier:
- Les sucreries raffinées (biscuits, gâteaux, sodas, ...)
- Les produits animaux en particulier les produits laitiers
- Les féculents
Essayez de commencer par les sucreries, si vous ne voyez aucun résultat au bout de quelques semaines, commencer par réduire vos produits laitiers ou de les remplacer par des alternatives plus saine et moins impactantes sur votre glycémie. Si cela ne marche toujours pas, essayez de réduire les féculents ou de les remplacer également.
Ensuite, je vous conseille de privilégier les fruits, les légumes, les oléagineux, les graines si possible crue qui ont tous leur micronutriments.
Si vraiment, il ne se passe rien je vous conseille de faire du sport à côté, c'est à dire de faire une activité physique comme la marche à jeun le matin pour taper directement dans les réserves de graisses.
Et si après tout cela, il ne se passe rien, je vous conseille dans ce cas de faire du jeûne intermittent sur quelques semaines pour voir s'il y a des changements concrets.
En espérant vous avoir aidé, bien à vous.
