Perdre du poids rapidement !
Jerem-lph
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Jerem-lph Messages postés 6 Date d'inscription mardi 23 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 23 août 2011 - 23 août 2011 à 16:19
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1 réponse
Utilisateur anonyme
23 août 2011 à 14:59
23 août 2011 à 14:59
Bonjour,
1m75 pour 65kg, un IMC d'environ 21 soit une corpulence tout a fait normal.
je ne pense pas judicieux d'entreprendre un régime restrictif en vu de perdre du poids, rééquilibré votre alimentation en privilégiant les Protéines (les "briques" constituant le muscle), les sucres "lents"( céréales complètes...), les fruits et les légumes tout en réduisant au minimum les sucres rapides (soda, bonbon...) et les lipides.
Faites du sport d'endurance (jogging, rameur...) pendant au moins 30min afin de véritablement "bruler" votre graisse et de la musculation pour raffermir votre ceinture abdominal.
Avec de la motivation et du temps! (votre corps ne changera pas du jour au lendemain) vos 5kg de graisse deviendront muscle.
Pour finir entreprendre un régime ou un sport n'est pas sans danger et il est toujours conseillé de consulté un médecin afin de s'assuré que l'on ne présente aucune contre indication.
Cordialement.
1m75 pour 65kg, un IMC d'environ 21 soit une corpulence tout a fait normal.
je ne pense pas judicieux d'entreprendre un régime restrictif en vu de perdre du poids, rééquilibré votre alimentation en privilégiant les Protéines (les "briques" constituant le muscle), les sucres "lents"( céréales complètes...), les fruits et les légumes tout en réduisant au minimum les sucres rapides (soda, bonbon...) et les lipides.
Faites du sport d'endurance (jogging, rameur...) pendant au moins 30min afin de véritablement "bruler" votre graisse et de la musculation pour raffermir votre ceinture abdominal.
Avec de la motivation et du temps! (votre corps ne changera pas du jour au lendemain) vos 5kg de graisse deviendront muscle.
Pour finir entreprendre un régime ou un sport n'est pas sans danger et il est toujours conseillé de consulté un médecin afin de s'assuré que l'on ne présente aucune contre indication.
Cordialement.
23 août 2011 à 15:32
23 août 2011 à 15:33
23 août 2011 à 15:45
23 août 2011 à 16:14
23 août 2011 à 16:15