Que faire face à l'anxiété d'un concours?

Bonjour,
je vous explique ma situation. Je passe actuellement un concours dans ma vie professionnelle qui me permettrait d'envisager une mutation et de retourner travailler auprès de ma famille. La préparation du concours a débuté en septembre 2010 et l'examen est en octobre 2011. J'ai des échéances notées tous les mois. J'ai peur de rater ce concours, qui n'est par ailleurs pas évident, et ne pas pouvoir obtenir de mutation. Le problème est que cette peur se traduit par une véritable obsession à cet examen. Toute la journée je pense à ça. Je fais des symptomes de paresthésie sur la langue et les cuisses. Et la nuit, je rêve toujours que je suis à cet examen, que je le rate. Chaque nuit avant de me coucher, je sais que je vais rever de ça. J'ai toujours l'impression de mal dormir!
Bref c'est très difficile de vivre ça, je recherche de l'aide pour aider au moins à apaiser cette anxiété. Je prends de l'homéopathie depuis 3 mois mais j'ai bien peur que cela ne soit pas assez efficace...
Si l'ont pouvait me donner toute sorte de solution alternative aux médicaments (car anxiolitiques ou antidepresseurs c'est hors de question !! j'ai 23 ans)

Merci.