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greg221133
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lundi 14 décembre 2009
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1 mars 2011
131
23 déc. 2010 à 23:39
23 déc. 2010 à 23:39
La musculation avec des poids stoppe la croissance, en gonflant les muscles vont
"enrober" les os. Ce n'est pas le cas avec des pompes par exemple.
"enrober" les os. Ce n'est pas le cas avec des pompes par exemple.
Utilisateur anonyme
24 déc. 2010 à 00:32
24 déc. 2010 à 00:32
Il y a plusieur formes de musculation , tu veux faire la quelle toi ?
-1 : la fonte ?
-2 : la gonflette
-3 : les autres , genre traction , abdo etc ...
-4 : fitness
Les pompes peuvent rendre le meme effet que les poids
30 de developpé couché = 15 min de pompe de bases avec des repos de environs 10 sec toutes les 15 pompe + 15 min de pompes mains largeur thorax ( idem pour les repos )
ça depend de la quntité de viandes que tu mange aussi
moi j'ais bientot 15 ans je fais un peu de muscu depuis mes 14 ans voilà
C'est pas la chute qui compte , mais l'atterrissage ...
-1 : la fonte ?
-2 : la gonflette
-3 : les autres , genre traction , abdo etc ...
-4 : fitness
Les pompes peuvent rendre le meme effet que les poids
30 de developpé couché = 15 min de pompe de bases avec des repos de environs 10 sec toutes les 15 pompe + 15 min de pompes mains largeur thorax ( idem pour les repos )
ça depend de la quntité de viandes que tu mange aussi
moi j'ais bientot 15 ans je fais un peu de muscu depuis mes 14 ans voilà
C'est pas la chute qui compte , mais l'atterrissage ...
Bah moi je fais 4 série de 15 pompes
4 Série de 12 Dévolloper devant ( épaules ) avec poids
4 Série de 12 Curl Barre ( Biceps ) avec poids
J'ai 15 ans et je mesure 185 cm mais je n'ai pa envie de stopper ma croissance a cause de sa j'ai encor envie de grandir :S
4 Série de 12 Dévolloper devant ( épaules ) avec poids
4 Série de 12 Curl Barre ( Biceps ) avec poids
J'ai 15 ans et je mesure 185 cm mais je n'ai pa envie de stopper ma croissance a cause de sa j'ai encor envie de grandir :S
Utilisateur anonyme
24 déc. 2010 à 12:39
24 déc. 2010 à 12:39
-- je pense pas que avec maximum 1 heure par jour tu va stopper ta croissance t'inquiete , j'ais ton age j'me repete j'en fait depuis 1 aans et je grandit toujours
C'est pas la chute qui compte , mais l'atterrissage ...
C'est pas la chute qui compte , mais l'atterrissage ...
