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Comment prendre de la masse seche

mamdat - 18 sept. 2009 à 06:31
 Utilisateur anonyme - 20 sept. 2009 à 21:10
Bonjour,
J'ai 22 ans je mesure 1m78 et pese 79Kg
je compte reprendre la muscu la semaine prochaine apres un arret d'un an. ayant pris du gras je ne sais pas si je dois me concentrer sur un entrainement de masse musculaire ou de seche, sachant kan prenant de la masse et forcement du gras cela va se rajouter a mon gras actuel.
Merci de me conseiller.
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Utilisateur anonyme
18 sept. 2009 à 09:40
la nourriture devra être sans corps gras , ni sel ( minimum vital ) : lait écrémé , blanc de poulet , blanc d' oeuf , poisson maigre .
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Réponse 2 / 2
Utilisateur anonyme
20 sept. 2009 à 21:10
bonsoir,
pourquoi veux tu faire de la sèche ?? il me semble que c'est réservé aux professionnel du body building.
en fait tu veux perdre du gras ?
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