Comment consommer des protéines, svp

Question

Bonjour,
en m'a offres une boite de mega mass 4000 ( proteinnes ) j'aimerai bien savoir comment la consomer 
je me suis mis a la musculation safé 2 mois 
j'ai pris 3 kg 
poids 62 kg 
Taille 1.75 
j'attend vos conseilles

DCI · Answer

mimorisio... rivadado...


Pourquoi changer 2 fois de pseudo en quelques heures ???

soraya80 · Answer

Bonjour
merci de ne pas changer de pseudo et de ecrire en doublon.
Si vous n' avez pas eu de reponse a votre question, repondez a votre propre message, pour le faire remonter.
Je vous laisse alerter un moderateur pour la fermeture d' un de vos sujet.
' alerte est le ! en jaune a droite de l' encadré.
Pour la réponse, il me semble que seul un rof de muscu peut de facon personnalisée vous dire que prendre en proteine en fonction de l' indice musculaire, graisseux et autre.

Comment consommer des protéines, svp

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