Perdre 30 kilos en 3 mois
Adikan
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lafouine. Messages postés 102032 Date d'inscription mercredi 7 octobre 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 29 août 2023 - 21 mars 2013 à 00:26
lafouine. Messages postés 102032 Date d'inscription mercredi 7 octobre 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 29 août 2023 - 21 mars 2013 à 00:26
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Adikan
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21 mars 2013
20 mars 2013 à 07:43
20 mars 2013 à 07:43
Si je commence lundi pendant 4 mois maxi pouver me proposer un regime svp
Bonjour Adikan,
Ben vois ton médecin, ou bien une diététicienne, l'un ou l'autre te diront ce qu'il est possible de faire.
Ben vois ton médecin, ou bien une diététicienne, l'un ou l'autre te diront ce qu'il est possible de faire.
Adikan
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21 mars 2013
20 mars 2013 à 13:54
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Ok merci bcp
lafouine.
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20 mars 2013 à 13:56
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Tu as quel âge ?
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Bonjour,
Déjà, pour commencer avant le RV avec la diététicienne.
- Attention aux matières grasses, au sucre (et à tout ce qui est sucré) notamment pâtisseries etc... Essayez de supprimer ou de beaucoup limiter les desserts sucrés
- manger beaucoup de légumes (avec un peu de bouillon de légume) pour leur donner un peu de goût. Manger des fruits pommes surtout qui peuvent servir de coupe faim.
- Frites interdites bien sûr.
- manger un peu de viande pas grasse (poulet si possible sans la peau), dinde idem. Un peu de beef pas gras et au grill (grand maximum 90 g par jour).
- Soda interdit, eau plate à volonté (c'est aussi un coupe faim sans danger).
- Pain : matin midi et soir : 30 grammes pas plus chaque repas.
Déjà avec ça, au bout d'une semaine, on doit commencer à voir une différence.
En cas de fringale : une pomme, un verre d'eau.
Essayez de boire un litre d'eau par jour.
Mais comme dit ci dessus, impossible de perdre 30 kg en 3 mois.
La diététicienne afinera davantage le régime.
Déjà, pour commencer avant le RV avec la diététicienne.
- Attention aux matières grasses, au sucre (et à tout ce qui est sucré) notamment pâtisseries etc... Essayez de supprimer ou de beaucoup limiter les desserts sucrés
- manger beaucoup de légumes (avec un peu de bouillon de légume) pour leur donner un peu de goût. Manger des fruits pommes surtout qui peuvent servir de coupe faim.
- Frites interdites bien sûr.
- manger un peu de viande pas grasse (poulet si possible sans la peau), dinde idem. Un peu de beef pas gras et au grill (grand maximum 90 g par jour).
- Soda interdit, eau plate à volonté (c'est aussi un coupe faim sans danger).
- Pain : matin midi et soir : 30 grammes pas plus chaque repas.
Déjà avec ça, au bout d'une semaine, on doit commencer à voir une différence.
En cas de fringale : une pomme, un verre d'eau.
Essayez de boire un litre d'eau par jour.
Mais comme dit ci dessus, impossible de perdre 30 kg en 3 mois.
La diététicienne afinera davantage le régime.
Adikan
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21 mars 2013
20 mars 2013 à 17:01
20 mars 2013 à 17:01
J'ai 17 ans merci pour votre aide je vais prendre rdv avec un diet
lafouine.
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20 mars 2013 à 18:13
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Alors tu commence par en parler avec tes parents :)
Adikan
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21 mars 2013
21 mars 2013 à 00:20
21 mars 2013 à 00:20
Je leur en ais parler ainieme fois il me dise tu fait ce que tu veut perso jai pas besoin de mes parents jen ai parler avec ma meilleure amie et elle me maidera a faire ce regime avec son soutieni :)
lafouine.
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21 mars 2013 à 00:26
21 mars 2013 à 00:26
Elle est diététicienne ta copine ?
Elle est médecin ta copine ?
Tu risque de très gros problème de santé si tu fais n'importe quoi.
Et ta copine ,même si elle est pleine de bonne volonté ne s'y connaît pas.
Dans les risques de carences etc..
Tu es en pleine croissance il ne faut surtout pas faire n'importe quoi.
Alors si tes parents te disent "fais comme tu veux " c'est cool , tu peux allé voir ton médecin ou une nutritionniste :)
Elle est médecin ta copine ?
Tu risque de très gros problème de santé si tu fais n'importe quoi.
Et ta copine ,même si elle est pleine de bonne volonté ne s'y connaît pas.
Dans les risques de carences etc..
Tu es en pleine croissance il ne faut surtout pas faire n'importe quoi.
Alors si tes parents te disent "fais comme tu veux " c'est cool , tu peux allé voir ton médecin ou une nutritionniste :)
lafouine.
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19 mars 2013 à 23:21
19 mars 2013 à 23:21
Bonjour
Simplement IMPOSSIBLE.
Il aurait fallu commencé beaucoup plus tôt que ça.
Pour le régime et pour la condition physique aussi.
Désolée
Simplement IMPOSSIBLE.
Il aurait fallu commencé beaucoup plus tôt que ça.
Pour le régime et pour la condition physique aussi.
Désolée
