Alimentation

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27 septembre 2021
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Bonjour,

j'ai 25 ans et actuellement mon poids n'est pas fixe (je perds et reprends des kilos facilement). J'ai subi une opération de la thyroïde et est sous levothyrox .

Je souhaiterais savoir comment avoir une alimentation saine et équilibré et combien de kcal je dois avoir par jour (besoin journalier).

merci de votre réponses

1 réponse

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bonjour
comment avoir une alimentation saine et équilibré
en mangeant de tout à tous les repas en quantité normale

une alimentation équilibrée :
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine

combien de kcal je dois avoir par jour (besoin journalier).

cela dépend de beaucoup de paramètre comme sportive ou non, vie active ou non, besoin de ton corps, age,...

en théorie (mais pas pratique) on dit que la femme à besoin de 1500 à 2400 Kcal /jour

lien du site santé médecine

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/s/calorie%20par%20jour
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bonjour
de rien

ensuite si je me souviens bien avec le médicament que tu prends tu dois manger quelque chose 30 minutes après l'avoir pris pour "envelopper" le médicament et ainsi qu'il soit moins agressif pour l'estomac
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4 juin 2014

Bonjour.
Mon endocrinologue me dis de manger 1h après la prise de médicaments et ce n'est pas évident car généralement je suis déjà au boulot. Il faut dire que mon premier repas de la journée c'est a midi ou a 13h. Car je trouve que j'ai pas vraiment de temps pour prendre mon pti dej le matin.
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bonjour
essaie de manger un petit quelque chose, tu n'es pas obliger de faire un buffet mais simplement manger quelque morceau de fruit/ céréale ou autre chose (je pense au biscuit petit-déjeuner par exemple simple à emporter)
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4 juin 2014

Bonjour ok ok en tout cas merci pour tout.
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