Mon régime
Lolitaaah02
Messages postés
2
Date d'inscription
lundi 31 janvier 2011
Statut
Membre
Dernière intervention
19 février 2011
-
Modifié par Lolitaaah02 le 31/01/2011 à 07:46
misty - 11 févr. 2011 à 21:43
misty - 11 févr. 2011 à 21:43
A voir également:
- Mon régime
- Regime sans sucre - Guide
- Régime intermittent - Guide
- Regime dukan - Guide
- Régime méditerranéen : 21 jours de menus - Guide
- Régime végétarien - Guide
1 réponse
titico123
Messages postés
154
Date d'inscription
vendredi 27 août 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
21 janvier 2014
34
Modifié par titico123 le 31/01/2011 à 08:13
Modifié par titico123 le 31/01/2011 à 08:13
Selon moi ton régime est vouer à l'échec!! Ce qu'il faut que tu comprennes c'est que pour maigrir il ne faut surtout pas manger peu comme tu prévois de le faire, mais manger sainement en respectant certaines règles alimentaires de bases:
1- Ne jamais sauter de repas
2- Bien manger dès le matin pour tenir et ne pas être tenté par le grignotage qui détruit tout espoir de maigrir (exemple de p'tit déj: tartine de pain complet avec une noisette de beurre oméga 3 et de la confiture + un fruit ou jus de fruit + un fromage blanc 0%)
3- Ne pas oublier de manger des protéines (jambon, poulet, poisson...)
4- Manger beaucoup de fruits et légumes au cours des repas
5- Bien varier son alimentation donc, pour ne pas sombrer dans la monotonie
6- Bien boire de l'eau (ça tu l'as prévu et c'est bien)
7- Pratiquer une activité physique TOUS LES JOURS!! (au moins 30 minutes de marche)
8- Ne pas grignoter entre les repas, pour cela prendre des collations en milieu de matinée et en milieu d'aprem (un fruit par exemple mais pas les gâteau du commerce qui sont des bombes caloriques)
J'oublis sûrement quelques idées mais ça me semble pas mal, qu'on me corrige si je me trombe, merci :)
1- Ne jamais sauter de repas
2- Bien manger dès le matin pour tenir et ne pas être tenté par le grignotage qui détruit tout espoir de maigrir (exemple de p'tit déj: tartine de pain complet avec une noisette de beurre oméga 3 et de la confiture + un fruit ou jus de fruit + un fromage blanc 0%)
3- Ne pas oublier de manger des protéines (jambon, poulet, poisson...)
4- Manger beaucoup de fruits et légumes au cours des repas
5- Bien varier son alimentation donc, pour ne pas sombrer dans la monotonie
6- Bien boire de l'eau (ça tu l'as prévu et c'est bien)
7- Pratiquer une activité physique TOUS LES JOURS!! (au moins 30 minutes de marche)
8- Ne pas grignoter entre les repas, pour cela prendre des collations en milieu de matinée et en milieu d'aprem (un fruit par exemple mais pas les gâteau du commerce qui sont des bombes caloriques)
J'oublis sûrement quelques idées mais ça me semble pas mal, qu'on me corrige si je me trombe, merci :)
11 févr. 2011 à 21:43