Insomnie impossible de m endormir et de dormir
Mich301 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 11 décembre 2023 Statut Membre Dernière intervention 13 décembre 2023 - 12 déc. 2023 à 17:24
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4 réponses
12 déc. 2023 à 09:25
Bonjour
mon médecin m'a conseillé une application de relaxation ,
maintenant je m'en sert plus je visualise simplement les images qui étaient dessus
c’était des vagues , on respire celons leur rythme d'arrivée sur la plage
12 déc. 2023 à 13:36
Suite réponse
La bricole47
Je peux pas écouter de la musique etc car je n entends pas du tout Je suis malentendante et je lis sur les lèvres pour comprendre et je parle bien
Pas facile
12 déc. 2023 à 17:18
pas besoin de musique , vous fermez les yeux , vous imaginez le son des vagues et leur rythme , on respire quand l'eau se retire et on souffle quand elle s’échoue sur la plage
bien sur çà n'a rien de magique , mais c'est appaisant
12 déc. 2023 à 17:24
Cela ne fonctionne pas. J'ai essayé de faire de la respiration abdominale et sa ne fonctionne pas
Je ne suis pas là seule
12 déc. 2023 à 08:06
Bonjour,
Votre désir est tout à fait louable et respectable. Mais si vous refusez toute aide médicalisée, il ne reste plus que les traitements à base de plantes, le yoga, la relaxation et autres techniques de détente.
Bonne chance.
