Résultats pour squat et perinee

  • Périnée : anatomie, rôle femme/homme, massage

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    La femme et l'homme ont un périnée, dont la structure anatomique diffère. A quoi sert cette partie du corps ? Comment le muscler ? Avec quels sports ? Au contraire, qu'est-ce qui peut...

  • Vaginisme : c'est quoi, symptômes, solutions

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    Le vaginisme est un trouble sexuel qui concerne 1% des femmes et qui représente 6 à 15% des consultations en sexologie selon le CNGOF. En cas de vaginisme, la pénétration sexuelle est totalement...

  • Rééducation périnéale (hors grossesse) : femme, homme, durée

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    La rééducation du périnée ne concerne pas que les femmes après l'accouchement. Elle peut aussi être prescrite en cas d'incontinence urinaire, de prolapsus, de dyspareunie, d'endométriose ou de...

  • Massage du périnée : quand commencer, comment faire ?

    Guide

    Pour préparer le périnée à l'accouchement et éviter déchirure ou épisiotomie, le massage du périnée peut s'avérer très utile. Découvrez nos conseils pour le pratiquer sans risque.

  • Jump squat : technique et conseils pour bien le faire

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    Comment bien faire un jump squat ? Quels sont les bienfaits sur le corps ? Quels muscles travaillent ? On vous explique tout sur l'exercice du jump squat.

  • Mal au genou pendant le sport : causes, que faire ?

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    Les exercices comme les squats ou les fentes provoquent des douleurs aux genoux. Comment faire du sport sans avoir mal au genou ? Quels sports éviter ? Privilégier ? Conseils avec le Dr Laurent...

  • Squat : quel effet pour la silhouette et comment le faire ?

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    C'est l'exercice de renforcement musculaire idéal pour re-muscler ses fessiers et leur donner un joli galbe, mais aussi pour faire travailler les cuisses. On se motive !

  • Comment faire un pistol squat ?

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    Qu'est-ce qu'un pistol squat ? Comment bien le réaliser ? Quels sont ses bienfaits ? On vous explique tout sur l'exercice du pistol squat.

  • Bouton sur le vagin : 6 causes possibles

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    Un bouton sur les parties génitales, entrée du vagin ou vulve, peut inquiéter. Est-ce grave ou bénin ?Quand faut-il consulter ? Zoom sur 6 causes possibles.

  • 5 façons de faire des squats efficacement

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    Le squat est l'exercice incontournable pour raffermir les cuisses et les fessiers. Voici plusieurs manières de les faire pour des résultats encore plus ciblés.

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