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4 réponses
DCI
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1 août 2011 à 20:19
1 août 2011 à 20:19
Bonjour,
Est-ce vrai, les entorses reviennent-elles fréquemment ?
=> non si le traitement de la première entorse est correct : immobilisation si nécessaire, rééducation par la suite. Arrêt de toute activité sportive pendant 6 à 8 semaines.
=> Oui si le traitement est baclé : pas d'immobilisation, remise en appui trop précoce, pas de rééducation notamment proprioceptiove, reprise trop précoce des activités physiques.
Comment les éviter pour après ?
=> REfaire un musculature correcte et équilibrée et surtout développer la réactivité musculaire de façon à ce que tout début de "torsion" de la cheville déclenche une réaction musculaire immédiate qui s'oppose au mouvement de torsion.C'est ce que l'on appelle la rééducation proprioceptive.
Combien de temps de rétablissement ?
=> Une entorse sévère nécessite au moins 6 à 8 semaines d'arrêt complet de toute activité physique. Parfois plus longtemps s'il y a eu déchirure ligamentaire.
L'activité physique doit être débutée d'abord par la marche, puis le footing léger.
Le port d'une chevillère dite de "rappel" est parfois utile. La mise en place d'un strapping est parfois nécessaire dans le cadre d'activités à risque, surtout si la cheville a conservé une laxité trop importante.
Est-ce vrai, les entorses reviennent-elles fréquemment ?
=> non si le traitement de la première entorse est correct : immobilisation si nécessaire, rééducation par la suite. Arrêt de toute activité sportive pendant 6 à 8 semaines.
=> Oui si le traitement est baclé : pas d'immobilisation, remise en appui trop précoce, pas de rééducation notamment proprioceptiove, reprise trop précoce des activités physiques.
Comment les éviter pour après ?
=> REfaire un musculature correcte et équilibrée et surtout développer la réactivité musculaire de façon à ce que tout début de "torsion" de la cheville déclenche une réaction musculaire immédiate qui s'oppose au mouvement de torsion.C'est ce que l'on appelle la rééducation proprioceptive.
Combien de temps de rétablissement ?
=> Une entorse sévère nécessite au moins 6 à 8 semaines d'arrêt complet de toute activité physique. Parfois plus longtemps s'il y a eu déchirure ligamentaire.
L'activité physique doit être débutée d'abord par la marche, puis le footing léger.
Le port d'une chevillère dite de "rappel" est parfois utile. La mise en place d'un strapping est parfois nécessaire dans le cadre d'activités à risque, surtout si la cheville a conservé une laxité trop importante.
^^Marie^^
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28 août 2020
12 302
1 août 2011 à 20:05
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Salut
Tu dois avoir les os fragiles aux chevilles. Ce que j'avais "petite". Entorse à répétition. >Se muscler les chevilles, faire une prise de sang pour bilan.
Tu dois avoir les os fragiles aux chevilles. Ce que j'avais "petite". Entorse à répétition. >Se muscler les chevilles, faire une prise de sang pour bilan.
^^Marie^^
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1 août 2011 à 20:11
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Merci de vous appliquer lors de la rédaction de vos messages,
ceci pour le respect des bénévoles qui vous lisent et vous aident.
Donc, réécrire ton message avec application.
Le langage sms, les abréviations, les majuscules, et les fautes volontaires d'orthographe
sont hors charte.
Vous êtes sur un forum, pas sur un portable
https://www.journaldesfemmes.fr/societe/actu/2953375-forum-jdf-charte-d-utilisation/
ceci pour le respect des bénévoles qui vous lisent et vous aident.
Donc, réécrire ton message avec application.
Le langage sms, les abréviations, les majuscules, et les fautes volontaires d'orthographe
sont hors charte.
Vous êtes sur un forum, pas sur un portable
https://www.journaldesfemmes.fr/societe/actu/2953375-forum-jdf-charte-d-utilisation/
Bien le bonsoir mesdames :)
Je vous remercie de votre réponse rapide !
Marie, une prise de sang ? Est-ce que je pourrais être rediriger pour avoir plus d'information ? :)
Celine 23..89 Je te remercie de ta réponse, elle m'a aider à y voir un peu plus claire :D
On trouve beaucoup de dossier sur les entorses, mais rarement des aides et des conseilles à longue durée ..
Je vous remercie de votre réponse rapide !
Marie, une prise de sang ? Est-ce que je pourrais être rediriger pour avoir plus d'information ? :)
Celine 23..89 Je te remercie de ta réponse, elle m'a aider à y voir un peu plus claire :D
On trouve beaucoup de dossier sur les entorses, mais rarement des aides et des conseilles à longue durée ..
1 août 2011 à 20:33
Rien à dire et à redire, c'est toute la vérité.
Pour les casses-coups, c'est moins zévident °)
2 août 2011 à 12:13