Douleurs aux doigts et main/dessin

Bonjour, j'ai depuis quelques années des douleurs aux doigts et à la main lorsque je fais les actions suivantes : dessiner ou écrire sur une surface verticale ou même penchée à 40°. Pianoter sur mon téléphone en position allongée. Pianoter sur mon téléphone les bras relevés.

A noter, que mes 2 mains sont touchées et pas seulement celle avec laquelle je dessine. Je peux d'ailleurs dessiner sur une surface plane pendant quelques heures sans problème. Je suis incapable de dessiner sur un tableau par exemple je ne tiens pas 3 minutes.
Pour info j'ai 35 ans, et ça ne s'arrange pas...
Auriez vous des conseils, des pistes ?