Guide

Efficace pour une bonne séance de Pilates, s'auto-masser, mais aussi pour lutter contre la cellulite, le Foam roller est l'accessoire fitness et minceur qu'il vous faut. Voici comment l'utiliser...

Guide

Quelles activités physiques sont recommandées à la ménopause ? Quels sports pour perdre du poids ? Comment renforcer sa masse musculaire après 50 ans ? Quels conseils suivre pour garder la forme ?...

Guide

Du yoga au Pilates, en passant par le stretching et le Body Balance, faites votre choix parmi les différentes gymnastiques douces qui existent. Et (re)mettez-vous au sport sereinement et sans forcer.

Guide

Ce sport intense qui mêle cardio, renforcement musculaire et dépassement de soi, s'ouvre de plus en plus aux femmes. Un expert nous donne ses conseils pour se mettre à la boxe en douceur

Guide

Mauvaise posture, défaillance au niveau des abdominaux, déchirure… les causes des douleurs aux lombaires peuvent être multiples. Quelques exercices au quotidien peuvent soulager ces maux. Les...

Guide

Découvrez le Body Balance, une gym douce qui compile le meilleur du yoga, du pilates et du tai-chi pour affiner la silhouette et se relaxer.

Guide

Défiez les lois de la gravité avec le yoga aérien, cette discipline mêlant relaxation, renforcement et lâcher prise. Sarah Bellagamba, enseignante d'AntiGravity au club Blanche à Paris, nous dit...

Guide

Basée sur la médecine traditionnelle chinoise, cette gym douce est appréciée pour sa douceur. Ce qui ne l'empêche pas d'être très efficace, notamment pour combattre le stress et améliorer la...

Guide

Pour se mettre au yoga, un seul accessoire est nécessaire : le tapis de yoga. Contrairement au tapis de fitness classique, celui-ci possède des caractéristiques bien spécifiques. Dimensions,...

Guide

Pour afficher une jolie silhouette, quelques exercices quotidiens suffisent pour muscler cuisses et fessiers rapidement. Suivez notre séance facile à faire en salle de sport ou à la maison.