crise de panique

Question

Bonjour, a tous,

j'ai vraiment hésiter avant de m'inscrire mais je me lance, voila bientôt deux ans que je me suis fait agressé sur mon lieux de travail, aucune incidence sur le moment mais quelques mois après j'ai ressenti de très fort vertige, apres de nombreuses consultations, ont m'a orienté faire des psychologue et psychiatre.

je ne pouvais plus sortir de chez moi, les transports en commun sont banis, j'ai donc quitter mon emploi et je suis retourné près de ma famille pour obtenir plus de soutien.

après plus d'un an de souffrance, de psychotérapie etc..., j'ai décider de me faire suivre de façon plus soutenue.
j'ai donc décider en septembre 2009 de rentrer dans une clinique psychiatrique qui était spécialisée dans les crises d'angoise et panique.

après un séjour d'un mois, j'ai repris confiance en moi j'ai pus sortir de la clinique non pas guéri mais avec les armes nécessaires pour combrattre ce "problème"

en effet j'ai ressenti rapidement les effets positifs à savoir que j'arrivais à rester seul chez moi mais en revanche toute sortie était impossible toujours cette sensation que j'allais perdre connaissance, mourrir...


je suis revenu près de ma famille ou j'ai essayer de faire de gros effort de sortie toujours accompagner et après des mois et des mois de souffrance je suis fier de pouvoir dire que je peut presque tout faire ACCOMPAGNER.................

malgré tout au jour d'aujourd'hui j'ai ressenti le besoin de travailler mais je n'arrive pas à faire les choses seuls, prendre la voiture je m'éloigne de 200 métres et les sympthomes recommence.

alors si certains d'enre vous pourrais me faire partager leurs expérience pour m'en sortir.

car si je n'arrive pas à faire toutes les choses simples de la vie comme aller acheter du pain , j'ai peur de reperdre cette confiance durement gagner et de retomber dans un cercle dépressif..

merci à tous pour vos réponses et bon courage..

valy · Answer

vous avez beaucoup de volonté,c'est très bien,car sans volonté vous n'arriveriez à rien.Vous avez déjà fait beaucoup.MAis pourquoi ne pas essayer la relaxation,ou encore mieux l'hypnose.Moi,j'étais comme vous,mais j'en avais marre de prendre des calmants(ca bouffe les neurones,et ca vous soulage,mais ne vous soigne pas).Naturellement c'est difficile d'etre remboursé pour ces méthode de soin,mais ca vaut la peine d'essayer.Moi,un moment donné je ne me sentais meme pas en confiance chez moi,et maintenant je viens de faire un voyage de 1250 KM et ce voyage à duré 3 semaines.Je ne croyais jamais pouvoir refaire ça de ma vie.Mais,je ne vous le cache pas,cela m'a pris des années,il ne faut pas ce décourager,et petit à petit le changement ce fera s'en que vous ne vous en rendiez compte.Bon courage à vous,vous n'etes pas seul.On est là pour vous soutenir.Amitié

alex657 · Answer

Merci pour votre soutien, sa fait du bien de sentir des personnes qui y croient parceque l'entourage est très présent surtout au début, mais au bout de quelque années, ils se lassent et leurs soutiens est moins présent, je le comprend tout a fait.

c'est encouragenat de voir que vous vous en etes sorti, j'avais penser à la sophrologie, mais je ne sais pas vers qui me tourner : 

- sophrologue ?
- relaxation ?
- hypnose ?

merci de votre message 
amitié

ps : vous m'avez fait rêver le temps d'un instant concernant votre voyage sa donne vraiment envie....

valy · Answer

j'en suis tellement fière de mon voyage.Il y avait 12 ans que je n'etais plus partie nulle part.Faire 100 km m'etais impossible.J'ai été faire 10 séances d'hypnose et grace à cela j'ai enfin pu partir.Je ne te dis pas la joie de mon mari,lui qui aime les voyages,il en à été privé 12 ans.C'est affreux de part ma faute le privé comme cela de ce qu'il aime tant.Je me sentais vraiment coupable face à ça.Tu vois pour l'entourage ce n'est pas facile non plus.Il faut vouloir te sortir de là pour toi,mais pour ton entourage aussi.Les 2 mots auquel tu dois toujours penser c'est  1:courage  2:patience

alex657 · Answer

tu pourrais m'en dire plus sur l'hypnose, fonctionnement etc ...

cordialement

valy · Answer

je ne sais pas si tous les hypnothérapeutes pratiquent de la meme façon.Mais le point le plus important est que le "courant" passe entre les 2 personnes,car tout est basé sur la confiance du patient envers le thérapeute.La première séance vous allez beaucoup parler,car il faut qu'il apprenne à te connaitre et à savoir quel sont tes peurs,tes phobies.Puis il t'apprend à te détendre,puis il te met en situation.Voilà moi j'avais peur du voyage.alors il me fait fermer les yeux,et me parle de mon futur voyage.en me disant,voilà maintenant je prend le départ,je suis bien à mon aise,puis je suis étonnée de voir que l'on a déjà fait autant de kilomètres et je me sent bien à mon aise ETC.....Après il t'apprend à bien respirer,car la respiration à énormément d'importance.A tu regarder sur ton ordinateur,il y a énormément de sites qui t'explique ce qu'est l'hypnose.Ce qui faut faire attention aussi,c'est de ne pas tomber sur un charlatant(je ne sais pas si en france on a besoin d'un diplome pour ouvrir un cabinet,car ici tout le monde peut se dire hypnothérapeute.Voilà bonne chance à toi,courage

valy · Answer

voilà un site qui pourras déjà bien te renseigner:   transe-hypnose.com          Bonne chance.Amitié

ed7 · Answer

Bonjour,
Je me lance !
Nouveau venu dans le monde des crises d'angoisses et de panique (pour mon cas trouble panique depuis 3 mois) j'ai parcouru énormément de forum et autres pour comprendre et me rassurer ; ça fait bien relativisé de voir qu'on est pas le seul dans ce genre de situations !
J'ai aussi entendu parler de méthode par l'hypnose.
Sinon Valy, j'ai entendu parler plusieurs fois de EMDR ou quelques chose du genre, en tout c'est une technique de guérison par les yeux m'a-t'on dit. Peut être vais-je me lancer la dedans...

valy · Answer

emdr est une méthode valable pour ceux qui ont subit un grave traumatisme.Comme un viol,accident grave de voiture,décès tragique d'un proche etc....En tout cas pour mon cas ce n'est pas ce qui me convenait d'après mon hypnothérapeute.A toi de te renseigner pour ton cas.Bon courage,a bientot

alex657 · Answer

moi j'ai fait de l'EMDR ET  TCC etc... c'était suite à mon agression sur mon lieu de travail, et après avoir vu et pratiquer de nombreux psychologue et psychiatre c'est dans la clinique personnalisée que j'ai le plus progressé et que j'ai pu obtenir un soutien continue et personnalisée alors qu'une séance ou deux de psy par semaine n'était pas suffisant .

valy, je vais regarder ton site merci beaucoup
n'étais ce pas trop dur au début de se lancer dans l'hypnose ??

as tu fait confiance rapidement à la personne??

amitié.

ED7 , si je peut mer permettre un conseil surtout n'attend pas j'ai fait l'erreur de penser que le temps arrangerais les choses et ce n'est pas du tout le cas si tu veut nous en dire plus sur ton trouble panique n'hésite pas.

mais il faut être très courageux et profite que tes ennuis en soit au début pour reprendre le dessus rapidement et ne t'enferme pas dans un cerlce dévitement

cordialement

ed7 · Answer

merci de vos réponses et du soutient qu'elles apportent !
si ça n'avait tenu qu'à moi car je vois une psy depuis septembre, je l'aurais vu plus tôt mais elle ne pouvait pas. J'ai donc passer 2 mois et demi à dérailler complet ; quand on a ce genre de trouble avec les caractéristiques qui s'y accompagnent, et vous devez me comprendre !, sans pouvoir mettre un nom dessus, comprendre ce qu'il nous arrive et relativisé c'est l'enfer.
Maintenant que j'ai pu poser les choses avec ma psy déjà ya comme un 'mieux', disons rassurés que ça soit quelque chose d'identifié et 'normal'. J'ai bien psychoté !! Qu'elle horreur, en l'espace de 1 mois (c'est venu de loin mais pendant un mois avant l'ultime craquage) j'ai perdu contact avec beaucoup de choses. Mon rythme de vie pour dire. J'ai, en temps normal, une vie : travail, amis, sorties... et plus rien ; impossible. Juste bien à la maison !
Donc vos avis m'aident à m'orienter et son optimisant.
alex, en fait je suis déjà bien plongé dedans. Je me suis rendu compte suite à mes rencontres avec la psy que j'étais sujet à ce trouble et que c'est venu progressivement, de plus en plus présent et violent. Comme je n'avais pas idée de ce qu'il m'arrivait et que je ne soupçonnais même pas l'existence de ce phénomène j'ai laissé couler en me disant que ça passera jusqu'au point de rupture. Si on m'avait dit j'aurais agit direct. Mais bon c comme ça.
Je ne me laisse pas aller c sûr malgré les hauts et les bas. J'ai la forme quand même, je relativise, j'accepte ce qu'il m'arrive pour l'aborder le plus sereinement possible et je reste optimiste. Je cherche des solutions ; vos témoignages m'éclaircissent et je vais me renseigner.

@ bientôt

begonie · Answer

Bonjour à chaque, 

L'important dans toutes ces techniques et thérapies c'est de ne pas de se lancer aveuglément dans une technique mais de suivre une thérapie qui convient à la personne, à sa souffrance spécifique et au moment donné de son vécu. 

L'exemple de l'hypnose est un exemple très concret.  

Il existe des formations destinées essentiellement aux personnel médical et para-médical : médecin, psychiatre, psychologue, dentiste, anaesthésiste, infirmière, sage-femmes, etc.  

Ces professionnels l'intègrent dans leur activités professionnelles compte tenu du besoin du patient. 

Il existe aussi des cours d'auto-hypnose destinés aux professionnels de la santé mais aussi à toute personne intéressée à apprendre l'auto-hypnose. 

En cas de problème important qui touche la sphère émotionnelle, il est important de se laisser guider dans son choix par le médecin ou le psychiatre pour arriver à un résultat optimal. 

Juste pour dire que c'est utile de bien se renseigner au sujet de la compétence professionnelle de la personne qui utilise ces techniques.

 
Bonne journée, begonie !

valy · Answer

non,cela n'a pas été difficile de me décider à faire des séances d'hypnose.Si tu y va ,tu doit y aller avec la conviction que ca va marcher,sinon si tu a des craintes à propos de la méthode il ne faut pas y aller car tu n'arrivera jamais à te détendre.Oui j'ai vite eu confiance au thérapeute.IL m'a fallut 2 rendez vous pour avoir totalement confiance.La première fois que j'ai été le trouver cela fait 8 ans.Parce que mon mari devait partir 10 jours à l'étranger,et je devais rester seul à la maison,et j'avais peur de faire des crises quand j'étais seule à la maison.Et tout c'etait fort bien passé.Depuis je n'avais plus jamais eu de crises,sauf qu'il me restais la peur des voyages.C'est ca que j'ai été le retrouver,on à fait une dizaine de séances,et comme je te l'ai dis j'ai pu partir en voyage sans aucun problème.Mais tu vois,Begonie dit comme moi,il faut bien choisir ton thérapeute,renseigne toi bien avant de décider qui tu va aller trouver.Bonne journée

ed7 · Answer

Bonjour à tous.
Je me pose une question. J'ai très souvent une sorte de point, contraction, tension désagréable coté coeur qui se poursuit un peu dans le bras gauche. C'est très désagréable et parfois cela m'inquiète.
Stress permanent lié ç ce que je vis et l'anxiété ??? Savez-vous quelque chose là dessus ? Dois consulter un généraliste ? J'ai oublié d'en parler à ma psy, on dit trop de chose et ça me sort de la tête sur le moment?

D'avance merci...

valy · Answer

va le plus vite possible chez ton généraliste .PAS QUE JE CROIS que ce soit grave,mais simplement pour te rassurer,et déjà t'enlever ce stress.Et un bon conseil,quand tu veut signaler,ou demander quelques chose a tes médecins,marque le sur un papier,et prend le avec toi.

alex657 · Answer

oui valy a entiérement raison, quand j'étais à la clinique on m'a demande de garder en permanence un journal en notant tout ce que je ressentai à chaque instant, les sensations, le pourquoi j'étais angoissé etc .. sa pourra apporter beaucoup de réponse à ton psy et toi sa t"aidera à mettre à plat tes angoisses et à mieux comprendre ce qu'ils les déclanches..

je vais me renseigner pour les séance d'hypnose valy, je te tiendrai au courant si j'arrive à avoir un rendez vous rapidement.

courage et surtout relativisez les choses 

amitié

valy · Answer

c'est très bien,n'oublie pas de bien te renseigner à propos de la personne que tu va aller trouver.Bonne chance,tu va t'en sortir j'en suis certaine

ed7 · Answer

R.A.S, somatisation du au trouble panique. Le moral est là. Même si je suis fatigué et faible du lever au coucher.
j'ai ressorti mon bloc de post-it !

valy · Answer

coucou,on a plus eu de tes nouvelles.Comment va tu????

alex657 · Answer

oui dsl j'ai été bien occupé c derniers temps j'ai un rdv pour l'hypnose la semaine prochaine, je vous raconterais.

et vous comment allez vous ??

valy · Answer

bonsoir,moi ca va très bien.Je suis heureuse que tu essaye l'hypnose,j'espère que le contact passera bien entre le thérapeute et toi.N'oublie pas que cela a beaucoup d'importance.Je me réjouis d'avoir de tes nouvelles.A bientot ,et je croise les doigts pour toi

Crise de panique

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