"Poignée d'amour" , petit bidon , au secour .

Bonjour, je cherche sans arret depuis quelque mois des solution pour enlever ces poignée d'amour , j'ai fait énormément de gym avant (7ans) et j'ai du arreté pour un problême de dos il y a 2 ans , et depuis , comme je ne peut plus faire de sport trop longtemps , j'ai attrapé ce truc qui ne sert a rien et qui gache tout au niveau des hanches , ainsi qu'un petit bidon tout mou --" , donc c'est pour savoir si vous n'avez pas de remède miracle pour que sa parte , je lit partout qu'il faut courrir , faire du vélo , .. mais je ne peut pas courrir trop longtemps et habitant en plein centre ville je n'ai pas de vélo ni de vélo d'appartement ! donc un peut d'aide serait apprécier pour obtenir de petits conseils , sachant que je n'ai que 16 ans :S Merci .