Pincement discal L5-S1 + Arthrose

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Bonjour

Depuis deux ou trois mois je sens des au niveau du bas dos (côté droit) quand je m'appuie sur ma jambe droite ou après -efforts physiques. Je suis arbitre de foot et je fais beaucoup de footing . Ma récente radio révèle Pincement discal L5-S1 +Arthrose. J'ai du mal à finir une course à pied et le pire un match de foot. La saison reprend bientôt, que dois-je faire pour trouver soulagement? Si jamais c'est opéré pensez-vous que je pourrais reprendre le sport?

Merci pour vos futures réponses.

Lasbath