J ai entendu ma mere et mon beau pere faire l amour

Bonjour, j ai 13 ans et cela fait 1ans que j entend ma mere et mon beau pere faire l amoir il y a 6mois g commence a vraiment comprendre .
un jour j ai enttendu ma mere jouir et je vous avoue j ai eu une monté d adrénaline mon coeur c mis a battre un sentiment de colere c est mis a envahir mon corps j ai écouté jusqu'au bout je ne pouvais pas m en empêcher puis je suis retournée dans ma chambre et g pleure toute les larme de mon corps puis j ai tapé dans mon mur jusqu'à me fracturer 3 doigts et maintenant je n arrive plis a dormir sans entendre ma mere ou mon beau pere (que j ai pas précisé mais que les rapports ne se passe pas bien du tout ) dormir
j aimerais etre plus traumatisé part s est événement j espère que vous allez pouvoir m aider :) pcq depuis six moi g plus le moral et g perdu le sourire :c


merci d'avance