Je me craque la pointe du nez

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Bonjour,
Ca fait 6 mois que j’ai la manie de me faire craquer ma pointe du nez là où il y’a le cartilage et c’est devenu addictif j’aimerais résoudre sa de moi même mais j’y arrive pas ! Vous avez des astuces pour m’en débarrasser ?