Entorse a la cheville

Nico - 13 sept. 2015 à 17:54
Bonjour, je me suis fait une entorse ou foulure a la cheville J,explique en descendant deux marches de ciment a la dernière mon pied a renverser j,ai entendu un crac ,j,en suis tomber a la renverse ouf que ca fait mal Ma cheville a enfler doucement et comme je prenais la route pour 6hrs j,ai mis un bloc de glace aux 15 min environ et soulever la jambe dès que je le pouvais ,je n,ai pas consulter a cause de l,enflure J,ai toujours marché dessus en prenant bien appui J,ai mis de la glace 2 jrs ensuite je suis passée a la chaleur quelques fois par jour Sous la cheville quelques couleurs surtout plus foncé presque bleu/noir encore de l,enflure Je fais des mouvements avec la cheville mais au autour de celle -ci douloureux encore Cela fait 6 jrs aujourd,hui Ma méthode est-elle la bonne et dois-je continuer la glace Merci de vos conseils