Mal à l'épaule et sous l'aisselle.

Bonjour,
j'ai un petit problème depuis plus d'une semaine.

J'ai mal sous à l'épaule mais derrière (genre l'omoplate) et sous l'aisselle, à côté de la poitrine gauche.

Il faut savoir que j'ai une très mauvaise habitude, c'est quand je suis devant mon écran d'ordinateur, je pose mon coude sur l'accoudoir, et je laisse mon bras gauche remonté limite jusqu'à mes oreilles en faite. Une très mauvaise posture, que je ne fais plus depuis que j'ai ce problème. Et a chaque fois que je porte quelques chose de mon bras gauche, j'ai la douleur qui apparait.

Merci d'avance. :)