Prise de poids pour musculation

yeezus57 Messages postés 7 Date d'inscription mardi 12 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 13 juillet 2015 - 13 juil. 2015 à 15:31
Bonjour tout le monde, j'ai commencé la musculation et j'aimerais prendre du poids pour muscler le tout, j'aimerais savoir si vous auriez un régime ou des astuces pour prendre du poids rapidement et efficacement !

Merci d'avance.
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