Nerfs coincé dans le coude ou le poignet

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hello,

le medecin m'a diagnostiqué un nerf coincé dans le coude ou le poignet.
le symptome est perte de sensibilité du petit doigt/ fourmillement ...

un rdv chez un neurologue c'est minimum 1 mois. M'a question est de savoir si c'est embêtant d'attendre 1 mois pour le nerf (sachant que j'ai déjà attendu 1 semaine avant de consulter). Est ce que le faite de bouger ne va pas endommager le nerf.

merci d'avance