Douleurs de dos!

J'ai été opérée d'une arthrodèse L4L5 il y a 15 ans et depuis les douleurs s'aggravent avec la prise d'âge.Que faire pour souffrir moins (arthrose à tous les étages de la colonne vertébrale)Maintenant c'est le genou qui commence!pourtant je marche tous les jours.Comme traitement médicamenteux je prends des antalgiques(Tramadol) et des anti-inflammatoires (Celebrex 200).ce n'est pas suffisant mais je ne veux pas trop prendre de médicaments.Est-ce-que la kinésithérapie me ferait du bien?merci par avance.Je suis une femme de 70 ans,très active.