Doigts tordus

Bonjour,
Je me suis tordu le doigt au foot et mes doigts ont gonflés (majeure et annulaire) ils sont aussi devenus un peu bleu.
J'aimerais savoir si il vaut mieux forcer ou laisser les doigts aux repos?
Et pendant combien de temps j'aurais la douleur et les doigts gonflés?
Merci d'avance de votre réponse,
Bonne journée!