Petite question à propos du footing & régime
Résolu
Macij
Messages postés
1296
Statut
Membre
-
Macij Messages postés 1296 Statut Membre -
Macij Messages postés 1296 Statut Membre -
Bonjour,
En faisant régulièrement du footing, je me suis posé une question : j'ai lu sur le net qu'il faut courir 40 min pour que le corps commence à puisser dans les graisses. Or je ne sais pas si "le compteur se remet à zéro" si je fait une petite pause (genre feu rouge ou pour refaire le lacet) si oui, au bout de combien minutes.
Merci d'avance & bonne nuit
M
En faisant régulièrement du footing, je me suis posé une question : j'ai lu sur le net qu'il faut courir 40 min pour que le corps commence à puisser dans les graisses. Or je ne sais pas si "le compteur se remet à zéro" si je fait une petite pause (genre feu rouge ou pour refaire le lacet) si oui, au bout de combien minutes.
Merci d'avance & bonne nuit
M
A voir également:
- Petite question à propos du footing & régime
- Regime dukan - Accueil - Régime et perte de poids
- Regime dash - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Régime dissocié - Accueil - Régime et perte de poids
- Régime cétogène - Accueil - Alimentation et maladies
- Régime intermittent - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
2 réponses
Bonjour,
non, on parle d' une pause de plusieurs heures. Une petite pause de une à quelques minutes ne compte pas.
Quand on commence à courir, les muscles commencent par consommer le glycogène stocké dans les muscles, sur place. Puis si l' effort se poursuit, ils consomme le glycogène hépatique.
Puis si l' effort se poursuit, ils consomment les graisses de réserve qui sont transformées en " carburant" pour les muscles.
Pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles et du foie, il faut plusieurs heures pendant lesquelles les graisses de réserve sont utilisées. C' est pourquoi, quand on veut maigrir, il ne faut pas manger pendant au moins une heure après la fin de l' effort.
non, on parle d' une pause de plusieurs heures. Une petite pause de une à quelques minutes ne compte pas.
Quand on commence à courir, les muscles commencent par consommer le glycogène stocké dans les muscles, sur place. Puis si l' effort se poursuit, ils consomme le glycogène hépatique.
Puis si l' effort se poursuit, ils consomment les graisses de réserve qui sont transformées en " carburant" pour les muscles.
Pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles et du foie, il faut plusieurs heures pendant lesquelles les graisses de réserve sont utilisées. C' est pourquoi, quand on veut maigrir, il ne faut pas manger pendant au moins une heure après la fin de l' effort.
