Somnolence au volant
Avril 2018
Un automobiliste sur 3 souffre de somnolence au volant, selon une enquête publié en Avril 2008 par La prévention routière et l'association des sociétés françaises d'autoroute.
Pour infos

- Conséquences
- Heures à risques
- Enquête
- Signes avant-coureurs
- Sieste
- Comment prévenir la somnolence avant un long voyage ?
- A savoir
Conséquences
La somnolence entraîne une difficulté ou une incapacité à conduire correctement.- Elle est responsable d'une augmentation de 8 fois du risque d'accident.
- La somnolence est devenue sur le réseau autoroutier la première cause d'accidents avant la vitesse.
- 1 accident sur 3 sur autoroute est dû à la somnolence au volant contre un accident sur six en 1997.
- La somnolence est à l'origine de 57 accidents mortels en 2007.
Heures à risques
Ces accidents interviennent plus fréquemment- la nuit entre 2 heures et 7 heures du matin.
- l'après midi entre 14 heures et 16 heures.
Enquête
40000 personnes ont été interrogées au cours de cette enquête- 30% des automobilistes ont présenté une somnolence au moins une fois dans l'année.
- 50% ont présenté un épisode de somnolence lors d'une conduite de nuit.
- 4% des conducteurs ont frôlé l'accident au cours des douze derniers mois pendant un moment de micro sommeil.
- Un conducteur peut parcourir 100 M pendant un épisode d'endormissement de 5 secondes.
Signes avant-coureurs
- Paupières lourdes.
- Bâillements.
- Douleurs et raideurs de la nuque.
- Picotements dans les yeux.
- Besoin d'ouvrir les fenêtres pour chercher de l'air.
Sieste
- Faire une sieste de 15 minutes si les paupières se ferment permet de reprendre la route pendant environ deux heures.
- Se relaxer, se détendre.
- Trouver une place au calme, à l'ombre, installez vous confortablement dans la voiture.
- Ne cherchez pas à tout prix à dormir.
- Puis au bout d'une quinzaine de minutes, sortez de votre voiture, étirez vous et marcher quelques minutes.
- Prendre une collation (eau, café ou jus de fruit).
Comment prévenir la somnolence avant un long voyage ?
- Ne pas dormir moins les jours précédant un long trajet et ne pas cumuler un manque de sommeil dans la semaine qui précède le départ.
- Etre bien reposé.
- Prévoir des pauses toutes les deux heures.
- Ne pas avoir de dette de sommeil avant le départ.
- Eviter de partir au milieu de la nuit ou très tôt le matin.
- Prévoir de dormir une nuit dans un hôtel.
- Changer régulièrement de conducteur si possible.
- Vérifier que les médicaments que vous prenez, notamment les anxiolytiques, les antidépresseurs., ne provoquent pas de somnolence.
- Ne pas consommer de repas trop gras et manger équilibré avant et pendant le trajet.
- Ne pas boire d'alcool.
A savoir
- Après 17 heures de veille, prendre le volant équivaut à conduire avec 0,5 g d'alcool dans le sang.
- Conduire entre 2 et 5 heures multiplie par plus de 5 le risque d'accident.
Pour infos
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Publié par p.horde.