Définition
La relaxation désigne une détente physique complète qui est liée au relâchement des
tensions musculaires. Par extension, la relaxation est également une détente psychique, mentale qui est due à une diminution de la
tension nerveuse. La relaxation désigne aussi la méthode thérapeutique par laquelle on obtient cette détente. Elle vise à faire prendre conscience de son corps et à faire le vide pour abaisser son niveau de
stress. Différentes méthodes de relaxation existent, dont l'
hypnose et la
sophrologie, entre autres.
