Méthode Jacobson - Définition
Définition
La méthode de Jacobson est une technique de relaxation progressive. Elle consiste à réaliser un relâchement musculaire afin d'aider à reposer l'esprit et à se détendre au niveau mental. Concrètement, la méthode de Jacobson invite à contracter et à décontracter successivement certains muscles. Le relâchement de la tension musculaire s'accompagne d'une relaxation musculaire globale et d'une libération du stress et de l'anxiété. La méthode de Jacobson est particulièrement utile pour lutter contre les maladies psychosomatiques et certains troubles de la parole comme le bégaiement.
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